teflónové olivový olej varenie sprej polovice libra vykostené kuracie prsia bez kože, nakrájame na 1/2-inch kúsky 1 veľká cibuľa, nakrájané 3 plechovky (14-1 /2 oz každý) kurací vývar 1 plechovka ( 15 uncí) celá paradajky, neodvodnené 1 môže (14 uncí) Great Northern fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 2 stredné mrkvy, nakrájané 1 veľký zemiakov, na kocky nakrájané štvrtinu lyžičky soli štvrtina lyžičky čierneho korenia, 1 šálka mrazené talianskej zelené fazuľky 1/4 cup pripravený pesto strúhaného parmezánu (voliteľné) Príprava:
Pridajte kurací vývar, paradajky so šťavou, Veľká severnej fazuľa, mrkva, zemiaky, soľ a korenie. Priveďte k varu, za stáleho miešania rozbiť paradajky. Znížte teplotu na nízku. Prikryte a dusíme 15 minút, za občasného miešania. Pridajte zelené fazuľky; varíme asi 5 minút viac, alebo kým zelenina nezmäkne naberačka polievka do misiek.
. Najlepšie každý slúžiace s 1-1 /2 čajové lyžičky pestom a posypeme parmezánom, ak je to žiaduce.
Tento recept sa zobrazí v tomto jazyku: Francúzsky Nutričné informácie: Veľkosť porcie: cca 1-1 /2 šálky polievka Sodík 1,064 mg Bielkoviny 12 g vlákniny 5 g Sacharidy 18 g Cholesterol 19 mg celkového tuku 6 g kalórií z tuku 30% kalórie 164 jedálničkom EXCHANGE: Fat dvatina Mäso 1 Škrob 1