1/2 šálky tiež biela ryža 1 malá cibuľa 2 vykostené bez kože kuracie prsia polky 1 lyžica masla alebo margarínu 1 strúčik cesnaku, 1 lyžička mletého karí 1/4 lyžičky mletého zázvoru 3 lyžice hrozienok, 1 šálka nahrubo nasekané jablko, rozdelené 1 lyžička kurací vývar granúl 1/4 šálky hladkej nízkotučné jogurty PRÍPRAVA 2 lyžičky hladkej múky :.
Kým ryža varí, nakrájame cibuľu na tenké plátky. Vyňať kura do 3/4-palcový kocky Heat maslo, cesnak, karí a zázvoru.
V strednej panvici nad strednej teplote. Pridajte kura; variť a zmes sa mieša 2 minúty. Pridajte cibuľu, hrozienka a 3/4 šálky nasekanej jablko; variť a miešajte 3 minúty. Vmiešajte kuracím vývaru a 1/4 šálky vody. Znížte teplotu na nízku; kryt a varíme 2 minúty.
Kombinovať jogurt a múku v malej miske. Miešajte niekoľko lyžice kvapalina z panvice do jogurtu zmesi. Jogurt zmes sa mieša späť do panvice. Cook a miešajte, kým zmes začne vrieť
slúžiť kuracie kari nad ryže .; . Ozdobte zostávajúce 1/4 šálky nakrájanej jablko Apartmán V špeciálne nádych, posypeme kurča s jarnou cibuľkou plátkami tesne pred podávaním
Tento recept sa objaví :. Stredného východu Nutričné informácie: Bielkoviny 32 g Fiber 4 g sacharidy 66 g Cholesterol 85 mg tuky celkom 10 g Kalórie 479 Sodík 610 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 3 Fruit 2 Škrob 2-1 /2