Barefoot beží nadšenci často tvrdia, že beží v príliš pohodlnými topánky povzbudzuje zlú formu, zatiaľ čo beží podkov alebo minimálne obutý umožňuje, aby vaše telo, aby poskytovať potrebnú spätnú väzbu, aby váš mozog, aby ste vedeli, keď ste " re preťažovanie si vlastný rám a svalov. V " Born to Run, " McDougall farbisto opisuje výlet do Mexika, počas ktorej sa stretne kmeň, ktorý beží po celú dobu v ničom inom ako o tenkých sandáloch ešte trpí niekoľko zranení. On pripočíta ich skoro-bos beží a dobrá forma vyrába pre ich nízke úrazovosti
Príbeh našej stratené pripojenie k nášmu telu mechaniky znie asi takto :. Naše nohy sú postavené prekvapivo dobre a mal by byť flexibilný a silný od prírody. Podporná, vankúšový topánky umožnili naše nohy sa dostať preč s nejakou významnou flákania, pôsobiť atrofii svalových skupín nohy a členka. Barefoot beží zástancovia tvrdia, že táto slabosť, spôsobené veľmi topánok sme si mysleli, bolo nás chráni, je na vine pre mnoho bežné prevádzkové zranenia. Táto svalová slabosť nemožno vrátiť späť všetky naraz. Je to dobrý nápad, aby sa pokrok pomaly a používať naboso bežecké topánky, aby prechod k barefootedness takže vaše nohy získať silu postupne.
A vedľajší efekt naboso bežeckých topánok je ochrana z prostredia, ktoré ponúkajú. Okrem prírodnými rizikami, ako sú kamene, bežci musí dávať pozor na úlomky ľudskej generované ako kovu a skla, ktorá by znamenala rýchly koniec ničí naboso beží. Minimálna gumová podrážka Barefoot bežecké topánky je zvyčajne dosť, aby to najhoršie z deje.
Ak si myslíte, že chcete dať naboso bežecké topánky vyskúšať, ako viete, čo kúpiť?
Hoci topánky nosené profesionálnymi bežcami nie sú propagujú ako naboso bežecké topánky, väčšina z nich má bytu jediný zásadný význam pre dobré minimalistické topánky.
© iStockphoto.com /Matt_Brown
Čo by ste mali hľadať v naboso beží topánka?
Potom, čo ignorovať, čo sa asi považoval za výstrelok na prvý, veľké atletické výrobcov obuvi sú teraz vo naboso beží hry. Čo je dobré a čo je to trik? Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu nájsť najlepšie kúpiť.
Plochý Jedinou výnimkou je kľúčovou súčasťou naboso bežec
