podľa Tristin Hopper
Miešanie veci na behov môže udržať vysokú motiváciu.
Hemera Technologies /Ablestock.com /Thinkstock
top 5 tipov pre tvorivý Run Workouts
Prečo jog, keď môžete prenasledovať? Každý týždeň, tisíce " Hash ubytuje pustošiteľa " stretnúť po celom svete robiť len to. Skupiny beh " hash " - Udalosť voľne štruktúrované ako anglický honu na líšku. Malý tím " Zajace " predbiehať rozbiť stopu a balenie " chrty " sa snaží chytiť. Bežci objaví v kostýmoch, a oni niekedy objaví v červených šatách. Po spustení, väčšina zo skupín bude kick späť s spoločenské akcie známy ako " On-In &Quote .; On-V môže byť flám, grilovanie alebo jednoduchý dieťatko bazén naplnený s občerstvením
Tieto behy sú zábavné, sú sociálne a sú bláznivý. - Čo je pravdepodobne dôvod, prečo oni sú tak populárne. V roku 2010, bolo ich tam 1909 Hash Dom Harrier spustené skupiny v 183 krajinách [zdroj: Hash ubytuje pustošiteľa]. V mestských centrách, ako je New York alebo Chicago, jeden beh môže priniesť viac ako 1000 ". Hashers " Podľa hashers, myšlienka behu je obnoviť detstva pocit beh pre zábavu. - Skôr než o výkon
Nie je to vždy jednoduché udržiavanie pravidelného cvičenia. Iste, môžete zasiahnuť chodníky, keď je slnečno a teplo, ale ak ste unavení, obsadené alebo bolesť z stráviť poslednú noc na hrboľaté futonu, že pár bežeckých topánok dostane trochu ťažšie zaväzovanie. To je dôvod, prečo, rovnako ako hashers, je dôležité, aby sa ubezpečil, budete mať svoje prevádzkové rutiny zábavné a príjemné. Buďte vynaliezaví. -. Udržanie svojho cvičenia čerstvý je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby ste to rutina udržať
Čítajte ďalej a dozviete sa, ako Led Zeppelin vám pomôže ísť na diaľku
Run Barefoot
1.960, etiópsky bežec Abebe Bikila vyhrala 1960 olympijského maratónu iba pomocou jeho (silne zrohovatenú) bosé nohy. To by ste sa hard-lisovaný nájsť nahé prsty u akýchkoľvek posledných olympijských hier, ale naboso beží sa objavuje ako rastúce jogging subkultúry. Váš krok je iný pri spustení bos: Môžete pristáť na prednej časti, miesto štrajkujúci zem pätu, ako by ste v bežecké topánky. Výsledky, hovorí zástancovia, je vytrvalosť a menej zranenia [zdroj: Wong]
. 1: Zmeňte svoje rutiny
Niektoré drobné vychytávky do svojho tréningového programu, môže byť všetko, čo potrebujete, aby smrek svoj beh , Začnite t
[1] 