Ale keď stres je duševná a nie je tam žiadny fyzický odozva je to nutné, aby stave zvýšenej bdelosti môže udržať si od relaxácie dostatočne spať. Do učenia sa vysporiadať s stresory vo vašom živote viac ihneď v priebehu dňa, budete menej pravdepodobné, že byť hore nimi v noci. Rovnako ako môžete ovládať stres vo vašom živote, môžete tiež určiť, kedy ste zdriemnuť. Prečítajte si, ako môžu driemanie mať vplyv na vaše nočný spánok na ďalšej stránke.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Driemanie a Sleep
Nuda a Napping Už ste niekedy musel bojovať, aby youreyes otvorené počas stretnutia alebo bojovala Head-prikývne pri počúvaní Toa prezentácii? Pravdepodobne ste pripísať vaše priania zaspať na theboring povahu činnosti. Ale za to: Deti - kto tendto získať množstvo spánku ich tela potrebujú - nie dostať ospalý whenfaced s nudné situácii; sa dostanú nepokojná. Soif sedí cez " spáč z prejavu " musí vám bojovať, aby stayawake, považovať za náznak z vášho tela, že ste nedostal thesleep budete potrebovať. To je obzvlášť dôležité, keď idete longdistances. Ak máte pocit, že sa zase až rádia alebo otvorte windowjust zostať hore Pocas " nudný " drive, ste s najväčšou pravdepodobnosťou tootired bude riadiť. Riešením nie je rozptýlenie, ale spánok.
Niektorí ľudia prisahajú na zdriemnutie, iní zistili, že drieme počas dňa narušuje spánok v noci. Naps môže byť prospešné alebo škodlivé, v závislosti na tom, ako ich používame. Túžba zdriemnuť je najväčší asi osem hodín po prebudíme z nočný spánok. To je prípad, keď naše telo teplota začne prvý z dvoch denných dipov (druhý, oveľa dramatickejší dip nastane v noci). Krátky zdriemnutie v skoro k stredu popoludní môže priniesť obnovený zmysel pre energie a bdelosti. NAP v neskoré popoludnie alebo podvečer, na druhej strane, môže narušiť váš s
