Prezrite si článok ako sa starať o svoje nohy Základy, ako sa starať o svoje nohy
Nesmiete myslieť na nohách, ktoré často - cesta dole tam na koncoch nôh - ale sú neodmysliteľnou súčasťou takmer všetko, čo robíte. Nech chôdza, beh, cvičenie, alebo len stoja, majú nohy, ktoré sú pohodlné a dobre postarané (skôr ako bolesti alebo bolesťou) robí zážitok musí príjemnejšie. Preto, lebo vedel, ako sa starať o vaše nohy, je kľúčové.
A to nie je len o dobrý pocit. Kedy sa vaše nohy nedostanú pozornosť, ktorú potrebujú, môžu chronické problémy sa rozvíjať, ktoré môžu ťažkosti vám pre nadchádzajúce roky. V mnohých prípadoch, tam sú niektoré jednoduché úseky a cvičenia, ktoré vám môžu pomôcť, aby sa vaše nohy vo vrcholnej forme. Tento článok vás zoznámi s týmito myšlienkami, rovnako ako poskytnúť vám cenné pokyny, ktoré umožní vám odbornej topánok-nakupujúcich. - Moci vybrať podporné, pohodlné topánky (v správnej veľkosti) zakaždým
Avšak, tam sú niektoré situácie, pri starostlivosti o vaše nohy na vlastnú päsť sa neodporúča. Pokiaľ dôjde k vážnemu zraneniu alebo núdze, mali by ste navštíviť pedikér - alebo dokonca na pohotovosť. Ľudia, ktorí majú pretrvávajúce problémy obeh alebo diabetu by mali tiež poradiť s lekárom, ak sa jedná o nejaké problémy s nohou. Tu je dôvod, prečo: sú
Problémy s cirkuláciou často spojená so staršími nohy, ale faktom je, že niekto môže mať také problémy. Ak tam nie je dosť krvi tečúcej na nohy, môže dôjsť k brnenie, mravčenie, zvierania a zafarbenie kože a nechtov
Každodenná okolnosti môžu obmedziť prietok krvi :. Ak sa chodidlá zima vonku alebo v studenej vode; keď topánky, pančuchy, spodné prádlo alebo sú príliš tesné; aj keď ste sedeli príliš dlho s nohami prekríženými. Fajčenie znižuje krvný obeh do všetkých častí tela, ako sa nadmerné pitie kávy alebo kofeínu soda (obe nikotín a kofeín zovrieť krvné cievy). A ak ste v hroznom strese, môžu sa vaše nervy obmedziť svoje malé krvné cievy, znižovanie ich schopnosť niesť krv. Niektoré nervózny Snúbenci naozaj mať " studené nohy &Quote;!
Ďalšie osoby môžu mať zvláštne zdravotné podmienky, ako je cukrovka, ktoré spôsobujú pomalý obeh. Okrem toho, pre väčšinu z nás, rez alebo pľuzgier, je nepríjemné, ale relatívne malý problém nôh. Pre diabetik, to " málo " rany môže mať vážne dôsledky. Diabetici nohy "sú na dvoch všeobecných nevýhody, ktoré môžu viesť k špecifickým, vážne problémy s nohou.
[1] 