Hlavným bodom South Beach Diet je, aby vás zdravšie tým, že odstráni všetky vám chute mať pre potraviny uvedené ako " zlé sacharidy, " ktoré zahŕňajú rafinovaných produktov z cukru, ako je torta, cukrovinky a sóda. Na rozdiel od plánu Atkins, ktorý sa vyhýba sacharidov úplne, South Beach Diet robí vám umožní jesť niektoré sacharidy, ale iba tie, ktoré sú považované za dobré sacharidov, ako je zelenina, celozrnných a ovocie.
South Beach Diet snaží sa dosiahnuť svoj cieľ urobiť vás zdravšie jedák v troch samostatných fázach. V prvej fáze, často označované ako indukčnej fáze, je veľmi prísna a je určený, aby vás tlačiť k bodu odstránenie zlé-carb chute. To je, keď sa musí vzdať celý rad zlých sacharidov - napríklad pečiva a cukroviniek - po dobu 14 dní. Atraktívnou súčasťou tejto fázy je, že by ste mohli prísť o osem až 12 libier. Druhá fáza je, keď môžete začať pomaly začleniť viac dobrých sacharidov späť do svojho jedálnička. Vy rozhodnete, ako dlho ste vo fáze dve, ako dlho to trvá vám zasiahnuť vašej cieľovej hmotnosti. A akonáhle sa presunúť do tretej fázy, mali by ste byť na ceste k celoživotnej zdravé stravovacie návyky [Zdroj: South Beach Diet plán pre začiatočníkov].
Je zaujímavé, že tam bol žiadny zodpovedajúci cvičením ísť spolu s originálom South Beach Diet plán. Avšak, trojfázový interval cvičenie a body-toning program bol pridaný do plánu na " The South Beach Diet Supercharged :. Rýchlejšie Chudnutie a lepšie zdravie pre život " V tejto knihe, Dr Agatston požiada o pomoc Dr Joseph Signorile, profesor fyziológie cvičenia na univerzite v Miami.
Chcete sa dozvedieť o prvej fázy South Beach Diet? Hlava na ďalšiu stránku, aby zistili, aké potraviny sú povolené v tejto fáze.
South Beach Diet Fáza 1 Foods
Vzhľadom k tomu, prvá fáza je chcel potlačiť svoje chute na rafinovaný cukor a iné zlé sacharidov sa strava v tomto 14-dňový fáza je pomerne obmedzený. V nutrient- a vlákno-potraviny bohaté na nájdené v prvej fáze sú určené k vyrovnať hladinu cukru v krvi, než spôsobí, že sa špice ako rafinovaného cukru a škrobov robiť. V podstate myšlienka low-carb diet je, že " zlé sacharidy " majú obrovský vplyv na hladinu cukru v krvi, zatiaľ čo " dobrých sacharidov " mať minimálny dopad. Ak chcete regulovať hladinu cukru v krvi, takže ste vyhnúť hrotmi (ako to, čo by sa m
