Q: Máte radi vyžadujú osobitné výživové režim počas tréningu
A: začnem von s plným posúdením;? Pozerám sa na zloženie tela, percento telesného tuku, flexibilitu, držanie tela, pohybové mechaniky, obratnosť a kardiovaskulárne zdatnosti, a tak som si naozaj dobrý obrázok o tom, kde sú od.
A odtiaľ som vždy požiadať je pre plán jedlo. Tak som si ich vypísať tri až štyri celodenné stravovanie. Ja im pomôže vyladiť svoju diétu trochu, možno znížiť na určitých oblastiach, pridať ďalšie veci a uistite sa, že sa dostávame zeleninu, ovocie a také veci. A ak potrebujú kompletný nutričný program, potom pošlem je preč na výživu
. Otázka: Ako ste použili pomalé techniku na Hugovi? A ako dlho trvalo, kým sa mu vybudovať
A :? Hugh pracoval s trénermi po celom svete predtým, takže sa ho, čo druh vecí, čo urobil s nimi opýtal som sa; najväčší trik o školenia je, aby ju udržali v rozpore. Takže čím viac premenných - čím viac rozmanitosť na cvičeniach a na tempe a hmotnosti - čím viac to bude šokovať telo
Jednou z vecí, Hugh nikdy urobil sa hrá s jeho tempom výcviku .. Vždycky urobil jeden druh pohybu, čo by bolo celkom pomalé, rovnako ako dvoch sekúnd až, dve sekundy po tempe. A tak som sa chcel naozaj spomaliť pohyb. To by nútiť väčší nábor jeho svaly a zvýšiť čas pod napätím týchto svalov ho dostať lepšie výsledky. Som veľkým zástancom získanie správneho pohybu nadol
. Otázka: Čo robiť, ak ste len aerobik alebo len silový tréning
A :? Získate výsledky, do istej miery. Ale ak sa začleniť tieto dva typy tréningu budete mať lepšie výsledky. Ak ste len to, kardiovaskulárne tréning, to je dobré, ale to nebude zvýšiť váš metabolizmus, rovnako ako silový tréning bude robiť
Keď to urobíte silový tréning. - Pre každého, kto chce schudnúť - tj tým, že robí tréningu s váhami, nie ste len bude spaľovanie tukov pri tréningu, ale budete zvýšiť svoj post-tréningu metabolizmus; po dobu asi troch hodín, potom telo stále horí palivo a kalórií. Čo je veľkým prínosom nad tým, čo kardiovaskulárny tréning bude robiť: keď ste hotoví robíte cvičenie, vaše spaľovanie kalórií sa tiež vykonáva
. Q: Čo odporúčate pri začatí hmotnosť tréningový program
A :? I ' m veľkým zástancom prácu z prízemia hore. Myslím si, že príliš veľa ľudí s
