V podstate možno povedať, pravidlá všetko platiť. Musíte sa opýtať rovnaké otázky zo všetkých ľudí, a potom vytvorte program, ktorý vyhovuje ich životný štýl a ich cieľov. Moja najväčšia sila je, že som bol veľmi zlý bežec. Nebol som dobrý maratónsky bežec, takže pri rokovaní s klientmi Nechcem prísť s žiadnymi predpojaté predstavy o vzdelávaní.
Všeobecne povedané, ľudia, ktorí boli veľkí športovci príliš často snažia trénovať niekoho tak, ako boli trénoval. Ak sa táto metóda sa stane hit rovnakú strunu pre stážistov, potom to bude pravdepodobne fungovať, ale pre nás je každý tréning je individualizovaný
Otázka :. Ako bolo Deana pracovať s
A :? Bola ako ryby do vody. Po prvé, má prirodzené fyzikálne darčeky, ako je dobrý stav koordinácie. Má telo bežca. Videl som nič, na začiatku, že sa bude limitovať schopnosť rýchlo spustiť. Prišla a povedala mi, že chce bežať tri hodiny na maratón, a videl som nič, čo by jej zabránilo v tom, že.
Vedeli sme skoro, že jej plán cesty by nedovolil, aby urobila čo najviac Nedávne Country Music Marathon v apríli, ale ona nikdy nemal časový cieľ. Keď je pripravený, bude sa spustiť jednu
. Otázka: Aký druh cvičenia robí maratónsky bežec musíte urobiť? Čo máte robiť, Deana
A :? Nakoniec, budete musieť, aby sa zmestili svoj tréning do zvyšku svojho života. Dobrou správou je, Deana zvládne pracovať na bežiacom páse; niektorí ľudia jednoducho nemôže. V skutočnosti, ona môže ísť dlhú dobu na jedno - ale ona chcela bežať mimo svoj domov v horách. Niektorí ľudia odvodzujú svoj tréningový program včas alebo tempo, alebo najazdených kilometrov. Má rada mil. Ona priblížil s veľkým záujmom, zvedavosťou a inteligencie. Ona tlačí sama.
Stratila určitú váhu (nie že by potrebovala), ale môžete vidieť ona beží natoľko, že jej telo je vykonávanie zmien. Rada urobiť nejaké silový tréning - len tie stroje, by ste našli v telocvični alebo v hoteli. Ona nemá osobného trénera po nej asi hovoriť, aby urobila to, alebo si to.
Moja rada pre nové bežca? Zistiť, čo sa vám páči - Aká je vaša myseľ-set? Môžete pracovať na bežiace pásy? Ste ranné vtáča? Máte na to určitým spôsobom? Ste flexibilný? - Tak, že začnete hovoriť, tu je parameter pre výcvikového programu
Q: Čo by ste odporučil k žene, ktorá je prvýkrát bežec, ktorý chce
