Čo je CrossFit?

Je pravdepodobné, že poznáte niekoho, kto robí CrossFit.

Či už sú to čo-robotník, ktorý neustále hovorí o svojej WOD, stará vysoká škola priateľ, ktorý má zrazu Michelle Obama zbraní alebo svojho blížneho, kto robí burpees vo svojej príjazdovej ceste, je ťažké poprieť, že tento trend fitness je tu k pobytu.

Tak sme si sadli s certifikovaným osobným trénerom a CrossFit úrovni 1 Coach , Jonathon Ross, hovoriť o základy tohto veľmi obľúbeného tréningu.

Tu je to, čo sme sa naučili.
Čo je to?

CrossFit je program vyvinutý ponúknuť full-telesné cvičenie, ktoré kombinuje prvky kardio, vzpieranie, gymnastika, základné školenie a ďalšie pripraviť telo na nečakané

Podľa CrossFit webové stránky: ", CrossFit je hlavná sila a klimatizácia program pre mnoho policajných akadémií. a taktické operácie tímy, vojenské operácie špeciálnych jednotiek, víťaz bojových umení, a stovky ďalších elitných a profesionálnych športovcov na celom svete ".

Tento high-intenzity cvičenia je veľmi rozmanitá a všetko, ako dostať čo najviac zaplatená pre cvičenie zábava. CrossFitter pravdepodobne nikdy robiť rovnakú rutinu dvakrát v jednom týždni a každý tréning zvyčajne trvajú 45 minút až hodinu

CrossFit telocvične sú zvyčajne veľké sklady (často označovaná ako " box ")., Ktoré ponúkame triedy skupiny, ktorú môže človek chcieť tréningu kdekoľvek tri až päť krát týždenne. CrossFit tréneri buď rozvíjať svoje vlastné denné cvičenie alebo sledovať " WOD " alebo cvičenie of the Day z CrossFit stránkach

môže napríklad typická CrossFit WOD vyzerať takto :.
vzorky WOD:

20 Min AMRAP (čo najviac kolies je možné)

2 zhybov

AMRAP znamená, že budete robiť váš najlepší dokončiť čo najviac kôl z tejto sekvencie, ako je to možné v danom čase; V tomto prípade 20 minút.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto fitness režime, čítajte ďalej.
Čo ľudia radi o ňom?

CrossFit triedy sú zoskupiť triedy high-intesnity zameraná na filozofia vysoko intenzívny intervalový tréning alebo Hitt, s presvedčením, že intenzívnejšie cvičenie v kratšom čase je účinnejšia.

CrossFitters sú tiež súčasťou jedinečnej kultúry a filozofie. Mnoho CrossFitters dodržiavať špeciálnu diétu, a síce Paleo Diet, a sú fitness fanatikov alebo bývalých atlétov, ktorí sa da

Page [1] [2] [3]