10 Príčiny zvýšenie telesnej hmotnosti, že lekári Už rozmysleli O
Späť v roku 1905, budúcnosť USA President William Howard Taft starosti toľko o jeho obvode - vážil viac ako 300 libier (136 kilogramov), - že on začal dopisovať s Dr. Nathaniel E. Yorke-Davies, anglický chudnutie guru. Yorke-Davies dal Taft na prísne low-carb, s nízkym obsahom tuku režimom, ktorý zahŕňal tri-stranový zoznam potravín, on bol povolený k jedlu a tie, ktoré mal, aby sa zabránilo. Je to vlastne fungovalo - Taft stratil 60 libier (27 kilogramov). Pocit úspešný, Taft potom zišli z diétu a teraz ešte ťažšie, než bol predtým [zdroj: Klein].
znie povedome, nie je to? Vzhľadom k tomu, Taft má čas, Američania nasledovali ďalšie diétu lekárov, a skúšal rôzne druhy exotických režimov - od 1930 Hollywood Diet, ktoré zdôraznila, jesť grapefruit s každým jedlom na dnešnom Paleo stravy, ktorý údajne má za cieľ emulovať naše lovca-zberača predkami [ ,,,0],zdroj :. Rotchford, Jabr]
Počuli sme veľa chudnutie poradenstvo v priebehu rokov tiež, o tom, ktoré potraviny jesť, kedy jesť a ktoré kombinácie vyhnúť. A my sme videli odborníci chudnutie dávajú protichodné názory, alebo zmeniť ich názory o tom, čo sa v skutočnosti nás núti tuku.
Po pravde povedané, mnoho populárnych predstáv o straty a priberanie na váhe, vrátane tých, ktoré kedysi boli bojoval za lekárski odborníci, doteraz držal až do vedeckému skúmaniu. Tu je 10 truisms, ktoré sú teraz spochybňovaný
. 10: Ak chcete schudnúť, Postupujte podľa Right (FAD) diétne
V priebehu rokov, odborníci kázal výhody najrôznejších diét, z kapusty polievka na Atkins na stredomorskej stravy. Už v roku 1990, jeden z najhorúcejších mód bol zóna diéta, ktorá požadovala k presnému pomer sacharidov, tukov a bielkovín pri každom jedle. V 2000s, herečka Gwyneth Paltrow presadzoval makrobiotickej stravy, režim založený na celých zŕn a zeleniny [zdroj: Rotchford]. Robí vás zaujímalo, ktoré z nich skutočne fungujú.
Podľa článku 2013 v časopise Journal of American Medical Association, neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že niektorý z týchto plánov chudnutie je lepšia ako ostatné. Analýza početných randomizovaných štúdií rôznych diét ukázala, že rozdiely v ich vplyve na metabolizmus a telesnú hmotnosť bola malá - priemernej zmeny bolo len 2,2 libry (1 kg) - a v rozpore [zdroj: PAGOT a Appelhans].
Avšak, to neznamená, že po diétu, je
[1] 