úvod do ako chodiť v zlom počasí
Niektoré dni, počasie to bude ideálny pre pešiu turistiku - veľmi ľahký vánok, teplota okolo 60 ° C stupňov, ani mráčik v dohľade. Čo robíte, však, keď sneh začne padať, víchrice hrozí vyhodiť vás z cesty, alebo teplo, budete sa cítiť, ako by sa vaše topánky budú topiť?
Možno to neznie príliš lákavá na teraz, ale môžete chodiť vo všetkom, ale najhoršom počasí. Ak urobíte chôdzi toľko časť svojej rutiny, ako jedlo či spánok, budete pravdepodobne ocitnete prechádzky dážď, sneh a
plieskaníc. - A teší každú minútu
Tajomstvo každého počasia chôdza je byť pripravený - vhodným oblečením a zariadení a znalosti pri ustúpiť. Extrémne teploty môžu byť viac než nepríjemné; oni môžu byť nebezpečné, a dokonca aj smrtiace, ak nechcete pripraviť sami adekvátne. Ale s dobrou prípravou, môžete mať na prechádzky vonku za všetkých, ale najviac extrémnych poveternostných podmienok.
V tomto článku sa dozviete, tipy, ktoré vám pomôžu udržať na chôdzu, či už tvárou v tvár s horúcou , vlhké deň alebo vlhké a daždivé raz. Začneme tým, učenie o nebezpečenstvách chôdza v horúčave na nasledujúcej stránke.
Nebezpečenstvo Prechádzky v Heat
Bez ohľadu na to, ako fit ste, musíte byť opatrní, nebezpečenstvo chôdze v horúčave - najmä v prípade, že je vysoká vlhkosť. Aj skúsení športovci môžu padnúť za obeť závažných ochorení spôsobených teplom prípade, že nie sú prijať osobitné opatrenia. Môžete jednoducho musieť prestať chodiť vonku a presunúť svoje chôdzi programu vo vnútri, aby klimatizované trati, posilňovňa, alebo nákupné centrum.
Vaše telo je vstavaný chladiaci systém jej pomáha udržať normálnu teplotu približne 98,6 stupňa Fahrenheita, keď ste v horúcom prostredí. Odparovanie potu z povrchu pokožky spôsobuje chladenie.
Okrem toho, krvné cievy v koži dilatáciu (rozšírenie), nechať viac prietok krvi cez ne. (To je dôvod, prečo sa dostane vaša pokožka vyprázdnená z tvrdého tréningu.) Ako sa vaše krv prúdi najvnútornejšie oblasť vášho tela, známy ako jadro tela, ohrieva sa. Keď dosiahne krvných ciev v koži, teplo vyžaruje von
Tento prírodný ". Klimatizácia " systém nie je stopercentné, ale. Ak nechcete nahradiť vodu, ktorá ste stratiť potem, sa môžete stať dehydratácii. Bez adekvátneho vody, môže váš potenie mechanizmus nebude fungovať efektívne. V krajnom prípade sa tento mechanizmus môže vypnúť úplne.
Vysoká vlhkosť
[1] 