Tipy od Trainer Cheryl Ingram

m trénerom, ale myslím, že je dôležité, aby v prípade, začnete fitness rutiny - ak ste pracoval v dlhej dobe - hľadať niekoho, kto je profesionálny a zrušil určité množstvo peňazí, pracovať s nimi dvakrát týždenne po dobu jedného mesiaca. Týmto spôsobom môžete získať základ a majú základy riadnu formu a vaše svaly začnú zaoberať z úrovne nadácie.

Potom trénovať s nimi raz za dva týždne, potom možno raz za mesiac, takže ste sami odstave od trénera. To je prvý mesiac bude dostať loptu do hry, a ak stratíte pár libier, ktorý bude udržiavať vzrušenie deje. Len vpredu s trénerom na začiatku o tom
Q :. Môže váš manžel byť váš motivátory? Viem, že Leeza vyjde s ním aj

A :. Určite, a vaše deti môžete taky. Jeden z Leeza pravých motiváciou je jej deti. Má tri - od vekov štyroch do 12 - takže majte ju veľa práce. Všetky jej deti sú veľmi aktívna v oblasti športu a tancu príliš. Takže pre ňu majú plné profesionálne deň a potom na plný úväzok matku a manželku, ste zaneprázdnení. A mať tento výdrž, je potrebné povoliť sami kus času počas dňa, ktorý je vaše a vaše deti a /alebo váš manžel určite môže byť vaša motivátory
. Q: Leeza museli sedieť veľa na Entertainment Tonight. Čo možno urobiť, aby sa vaše zadok v tvare

Q :? Leeza museli sedieť veľa na Entertainment Tonight
. Čo možno urobiť, aby sa vaše zadok vo forme

A :? Mám to pravé. Môžete to urobiť na vašom stole, a to je doslova sedieť vzpriamene na stoličke. Zatlačte dolnej časti chrbta proti operadlo stoličky a stlačiť svoje zadok tak pevne, ako si potom môžete uvoľniť, a stlačiť. Vykonajte sadu desiatich. Po celý svoj deň, môžete to urobiť. Je to v skutočnosti zvyšuje obeh. Mám Leeza to, keď sedí v prevádzke
. Otázka: Čo je to Leeza najlepšie výsledky rutinné

A:?, Jeho strela. Môžete začať robiť veľmi základné brucha, strečing a nohy práce na loptu bez ohľadu na to, aký typ tvaru, kde sa nachádzate alebo koľko máte rokov. Keď som začal s Leeza sme urobili veľa základným - ona je vysoký, ale drobná - tak sme začali s jej základnými vnútorné svaly, a teraz sme sa presťahovali na zabezpečenie pokroku v práci s loptou. Pomohol jej vidieť výsledky s brucho, nohy a jej zadku.