5 Zdravé, efektívne diéty
Diéta je vojna. Doska je bojisko, a vaše obľúbené potraviny nepriateľa. Vaši kamaráti v zbrani? Závisí na diétu.
Steak by mohlo byť stráženia vidličku zo zlého vplyvu Fettuccine Alfredo, alebo misku kapustová polievka blokovanie tanier od, dobre, čokoľvek. Kolegovia vojaci v podobe chmúrne more grepy postaviť hliadku proti invázii zmrzliny.
Čo sa stalo s mierovým rozhovorom a diplomacie? Nemožno špenát a cesnaková bageta koexistujú?
My hovoríme áno. Diéty nemusí byť tak drastické. V prípade, že limonáda diéta znie bláznivo, že je to preto, že je. Budete určite schudnúť, ale nebudete udržať ju. Ľudské telo nemôže udržať takú jednotvárnosti. Váš mozog a brucho sa búria.
Takže zastaviť šialenstvo. Poďme priniesť harmóniu späť do stola - a zistiť, ako schudnúť v zdravom, efektívnym spôsobom, ktorý trvá
5 :. Flexitariáni Diéta
Ak ste niekedy premýšľali o tom ísť vegetarián, ale len nemohol rozlúčiť so špagetami a mäsovými guľkami, je tu voľba pre Vás: Flexitariáni Diet. Ako už názov napovedá, je to pružnejšia typ vegetariánskeho stravovania.
Táto diéta bola vymyslel Dawn Jackson Blatner, registrovaného dietológa, ktorý cituje apríla 2006 štúdiu, vo výžive hodnotenie nájdených vegetariáni váži v priemere, 15 percent menej ako non-vegetariánov. Ona tiež poukazuje na výskum, publikoval v časopise Annals of Internal Medicine na vegetariánov, ktoré majú nižšiu hladinu cholesterolu a poradenstvo od Amerického inštitútu pre výskum rakoviny na jesť stravu rastlinnú nižším výskytu rakoviny. Jo, a podľa American Journal of Clinical Nutrition, vegetariáni žijú zhruba 3,6 roka dlhšie, než zvyšok z nás [zdroj: Blatner] ..
Moc sa dohadovať s tam
Začiatočníci začať tým, výrub na jesť mäso len päť dní v týždni, a potom rezanie späť do iba dvoch dní, ak sa tak rozhodnú. Mnohí z nás jesť vegetariánske jedlá už (grilovaný syr, niekto?), Takže to nie je tak ťažké, ako to znie. Blatner poskytuje plán jedlo a vzorové jedla, ktoré skutočne znie dobre - broskyňa a malina krep, napríklad, je snack. Ona tiež sa uvádza, že existuje veľa lahodné, zdravé vegetariánske zložky, ktoré väčšina z nás neboli vystavené - slnečnicového masla, kefíru, morské riasy posypeme. Jeden z Blatner je odporúčaných potravín je mocha, japonská ryža torta z lepkavej (lepkavá ryža). To je často plnená akousi sladkou náplňou, ako je pasta červené fazule.
Diéta r
[1] 