Uvedomujeme si, že nič z toho zaznie aj vzdialene chutný. Ale keď ju preformulovať ako " snack cereálií s čokoládou roztaví cez to, " možno môžete vidieť, prečo je to jednoduchšie, než väčšina strava nasledovať
Aj podľa jej výskumu, priemerný úbytok hmotnosti pre tých, ktorí na Instinct strave je 30 libier za päť až šesť mesiacov. - a 90 percent z nich ju neudržiavajú
2 :. Krok Diéta
Takže naozaj chcete Krispy KREME šišku. &Quote, Hot " označenia na v okne a vaša túžba je oficiálne možné poprieť
V kroku Diéta, môžete jesť šišku. - 3/4 to, tak ako tak. Stačí sa len zaparkovať vo vzdialenom rohu parkovisko a možno urobiť pár kôl okolo nej, keď ste skončil
Sčítané a podčiarknuté :. Ak sa porežete všetko, čo jesť o jednu štvrtinu a chodiť 10000 krokov denne, budete chudnúť. Je to tak jednoduché. A ten muž hovoril, že tí, James Hill, ktorý spoluzaložil Národný register Kontrola váhy, vie, o čom to hovorí.
Myšlienka je, že cvičenie nemusí byť tak hrozné, ako P90X obchodných značiek sa mohlo zdať. Nemusíte sa dostať " extrémnej " fit alebo " turbo " alebo " mega " čokoľvek. Len budete musieť pridať viac krokov do nového dňa. Jediné vybavenie, ktoré potrebujete, je lacný krokomer.
Ak nie ste moc chodec, tam sú grafy vám povedať, aké činnosti rovných aký počet krokov. (Napríklad, hodina jogy je 3000 krokov, ak ste na ohýbateľný typ.)
A chudnutie fakty? Libra alebo dva týždenne
1 :. Tenký pre život
" tenká, Life " znie dobre, nie? Registrovaných Dietológ Anne M. Fletcher, klub zdravia a lekárske novinár, píše, že je to dosiahnuteľný cieľ, a ona má svedkov, aby to dokázal.
V čom je jej diéta líšia, je, že to je prezentovaná a podporovaná ľuďom, ktorí stratili aspoň 20 libier na to - a stále je to všetko preč po dobu najmenej troch rokov. Niekto, kto je to, kde ste boli hovorí vám radosť z " vysoká chuť, nízke riziko " potravín. (Rovnako ako želé!)
Ona opisuje niekoľko jednoduchých swapy - nahradí naftu s jablkovou v pečení, vajcia s bielky - a vytvorí plán týždeň po týždni pre vás zmeniť svoj jedálniček v súlade so štandar
