A v malých množstvách, sušené ovocie, medu a niektorých olejoch (vrátane kokosový olej, olivový olej, avokádový olej a živočíšnych tukov) sú povolené.
Čo nie je povolený, keď po diétu?
Kým tí, ktorí nasledovať Paleo strava môže spievať jeho chválu, nie každý by Vám tento spôsob stravovania. Niektorí Pochybujem, celkovo a dlhodobé nutričné prínosy pre zdravie diéta je. Aj keď môže byť výhodné pri znižovaní naše riziko chronických ochorení, ako je diabetes, obezita, ochorenia srdca a niektorých zápalových stavoch, skeptikov poukázať na to, že neponúka vyváženú výživu a výživové nedostatky zdvihneme riziko vzniku zdravotných problémov. Poďme sa pozrieť na obmedzenie mlieka a mliečnych výrobkov ako jeden avenue smerom k nutričné nedostatky. Vzhľadom k tomu, strava obmedzuje mliečne výrobky, môže to byť nízky obsah vápnika a vitamínu D (hoci tmavej listovej zeleniny, sú zdrojom vápnika a tučné ryby obsahuje vitamín D). A ak si nedáte pozor, dlhodobé, high-diéty môžu byť aj príliš ťažké na nasýtené tuky - to sú živočíšne tuky -., Ktoré môžu viesť k ochoreniu srdca, mŕtvice, cukrovky typu 2 a niektorých druhov rakoviny
Kým Paleo strava má klady a zápory, je dôležité si uvedomiť, že najlepšia diéta pre vás je ten, ktorý je vyvinutý pre vás a vaše konkrétne potreby. Pred začatím nového nutričné či chudnutie program Vždy sa poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
hlad pre viac informácií? Na ďalšej stránke je to, čo potrebujete!
