6 Zábavné spôsobov, ako získať Fit Fast

to vždy skvelý spôsob, ako zmeniť svoj tréning. Skúste plávanie kolies v miestnej komunite bazéne, alebo ak máte to šťastie, že patrí do posilňovne s bazénom, použiť ho ako záloha pre daždivé dni.

Plávanie je skvelý kardio a plné telesné cvičenie, ktoré 'll dostať svoje telo do tvaru, rovnako rýchlo, ako beh alebo jazda na bicykli. Je to low-vplyv a zábavné zmenu tempa na slnečné jarné alebo letný deň!

Jóga je vynikajúce cvičenie pre vašu myseľ i telo. Vzhľadom k tomu, cvičenie pokračuje v expanzii v popularite, je to stále jednoduchšie a ľahšie nájsť butik štúdio vo vašom okolí.

Skvelá vec, o joge, je, že to nie je nezvyčajné nájsť voľné triedu a to je takmer nemožné nájsť skupina alebo komunálne atmosféra. Kúpte si podložku jogy (ktorý možno zvyčajne nájsť v tréningu /atletickej obchode pre kdekoľvek od $ 7- $ 15) a začať hľadať na štúdiách /voľné triedy ponúkli okolo vášho domu.

Ak ste naozaj statočný, vás môžu dokonca chcieť pozrieť do Bikram jóga alebo Hot Jóga pre intenzívnejšie mentálny tréning.

Mnoho posilňovní ponúka skromné, ale účinnú horolezeckou stenou zariadení, alebo ak ste naozaj ambiciózny, môžete skúste sa pozrieť do skalného lezenia zariadenie vo vašej oblasti. Horolezectvo buduje horné (a spodné), telesnej sily a zlepšuje pružnosť.

Šport prichádza s určitým stupňom rizika, a preto je dôležité, aby vychádzať von do hôr z rozmaru. Ak máte záujem o športovú dovolenku, uistite sa, konzultovať s odborníkom, alebo dokonca priniesť jeden pozdĺž na cestu.

Toto cvičenie je tiež ideálny team-stavebná činnosť a vynikajúcim kandidátom na cvičenie s vaši dobrodružné priatelia. Ak hľadáte pre športové dievčatá víkendu, možno hľadieť do plánovania horolezectvo výlet kompletný s vlastným sprievodcom.

Keď už hovoríme o aktívnu dovolenku, skúste ísť táborenie na víkend alebo sa vydať na výlet do neďalekého parku pre dlhé túre. Len 30 minút biť stopu môže spáliť približne 270 kalórií a zamerať dôležité svaly na hamstringy a glutes.

Turistika je vynikajúce cvičenie pre vašu myseľ a telo, a je to perfektný spôsob, ako dohnať s priateľmi zatiaľ čo dostať sa späť do kontaktu s prírodou.

Ak nie ste veľkým fanúšikom prvkov, pozrite sa do chodu alebo cyklistické chodníky vo vašom neďalekom meste. Dirt cesty sú jednoduchšie na vaše kĺby, a to je vždy skvelé tráviť čas v prírode, vymazanie hlavu a cvičenia svoje telo.