Získavanie vedomostí
dobrodružstvo zver auto kultúra zábava zdravie domáce záhrada životný štýl peniaze veda technológie
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> wellness >> diéta fitness >>

Kardio vs Weight Training

ak máte artritídu, bez toho, aby nadmerný tlak na vaše kĺby.
Hore Ďalšie
  • 10 Podivný Tréningy
  • budovanie svalovej hmoty
  • 12 športových a rekreačných aktivít a kalórií spáli
  • Vyššia životnosť Rozpätie: Harvard Absolventi Health Study (1986), uverejnenej v New England Journal of Medicine, vedecky spojené cvičenie so zvýšenou dĺžky života prvýkrát. Od tej doby, ďalší výskum podporuje tento záver.
  • Lepšie zdravie svalov: Aeróbne cvičenie stimuluje rast drobných krvnými cievami (kapilárami) vo svaloch. To pomáha vaše telo efektívnejšie dodávať kyslík do svalov a odstrániť z nich dráždi metabolické odpadové produkty, ako je kyselina mliečna. To môže znížiť vaše ťažkosti, ak máte chronické bolesti svalov alebo chronickej bolesti low-back.
    kardiovaskulárne cvičenie Riziká

    Common rizík spojených s kardiovaskulárne cvičenie

  • Stresové zlomeniny: Pravdepodobne najčastejším typom zranenia toaerobics inštruktorov, stresové zlomeniny sú spôsobené zlým shoeselection , spevnené plochy a nadužívaniu. Ženy sú viac pravdepodobné, že developstress zlomenín, zvyčajne v menších metatarzálnych kostí, než men.When opuch a bolesť vzniká, uistite sa, že vidieť pedikér akonáhle aspossible. Hodnotenie X-ray a včasná liečba môže zabrániť disablinginjury
  • Plantárna fasciitis :. Viac prevažne známy ako bolesť oblúku, plantárna fasciitis je často spôsobená častým stresom na plantaraspect, alebo dolnej časti nôh, v aerobiku , Keď sa plantarfascia, podporný vláknitý pás tkaniva beží od päty trávovej bruška chodidla, sa zapáli, bolesť na dne footresults. Prednej časti chodidla a Rearfoot nestabilita s nadmerným pronácia mayresult v plantárna fasciitis. Topánky s patričnou podporou v archoften zabrániť plantárna fasciitis; Ak nie, navštívte svojho podiatrist pre acustom ortoticko zariadení alebo odporúčania pre inú topánku
  • Dehydratácia :. Dehydratácia je stav, pri ktorom telo, alebo niektoré telesné tkanivá, trpia nedostatkom vody. Výsledky arediscomfort a niekedy popraskanie kože, pokiaľ nie je chránená bynatural mazacie alebo pleťové vody a zvýšená náchylnosť k infekciám therespiratory systému
  • Heel ostrohy :. Heel čelné syndróm, vzťahujúce sa k plantarfasciitis, nastane po usadeniny vápnika stavať na spodné ofthe pätnej kosti. Heel ostrohy formulár postupne počas mnohých mesiacov. Obaja plantarfasciitis a pätu ostrohy možno zabrániť riadnej rozcvičenia thatincludes tiahnuci sa kapela tkaniv

    Page [1] [2] [3] [4]

    • diéta fitness

    viac Rubriky

    autorské práva © 2015-2016 Získavanie vedomostí