Čo mám robiť, keď môžem stáť Zranené? Ak sa stretnete s niektorým z týchto úrazov, navštívte lekára (a podiatristcan liečiť väčšina z nich), ktorý vám predpíše liečbu zmierniť thepain, a odporúčanie, aby sa zabránilo opakovaniu akýchkoľvek nôh odborníkov discomfort.As vyškolených vo všetkých aspektoch starostlivosť o nohy, podiatristsare tiež spôsobilý operovať v prípade, že stav vyžaduje.
Nezabudnite: existujú dobré aerobiku programy a tie zlé. Usediscretion pri výbere triedy navštevovať a /alebo domáce videá, ktoré areright pre vás. Vždy sa tempo sám, a zastaviť, ak máte pocit, pain.Remember, bolesť nôh je nie Zlepšenie alebo udržanie zdravia by malo byť hlavným cieľom anyexercise programu. Zdravie sa týka nielen absencia orillness ochorenia, ale môže zahŕňať spôsob, akým sa človek cíti o ich tela, theirconfidence o účasť v rôznych aktivít a theiroverall postoj k životu. Pre mnoho ľudí cíti fyzicky fitand silný je súčasť toho, že dobre-obišiel a sebavedomý person.Resistance tréning (silový tréning) môžu hrať dôležitú úlohu v thedevelopment sebavedomie a telesnej spokojnosť increasingstrength, tónovanie svalov a zvyšuje svalovú vytrvalosť. To môže alsohelp udržať svalovej hmoty (dôležité pre jednotlivca attemptingweight straty), znižujú riziko osteoporózy, rozvíjať coordinationand rovnováhu, a zabrániť zranenia v dôsledku slabej svaly. Pri použití voľné váhy, osoba do
normálne, takže sa nemusíte ignorovať. Chancesare úspešný aerobik režim môže priniesť z telesné zmeny youdesire, a to ako fyzicky, tak psychicky.
Silový tréning prínosov a rizík
