Obehu a Walking
Pešia výsledky v rytmické kontrakcie a uvoľnenie svalov, rovnako as rytmické zmeny tlaku v telových dutinách. To má za následok zlepšenie cirkulácie krvi, lymfy a to aj v synoviálnej tekutine (mazacie tekutiny podaná v kĺboch). Pretože veľkú časť svojho imunitného systému cestuje cez vaše telo cez krvný a lymfatický tekutinami, zlepšuje krvný obeh cez každodenné chôdza môže zlepšiť imunitné funkcie, rovnako ako váš metabolizmus a celkový zdravotný stav.
Mobilizácia vnútorných orgánov
Ako budete chodiť, zmeny tlaku v telových dutín v dôsledku rytmického pohybu a kontrakcie kostrových svalov. Membrána je váš primárny dýchanie svalov a zmluvy rytmicky s brušných svalov na pomoc dýchanie, ako aj na stabilizáciu tela. Výsledkom bránicový kontrakcie je masáž pre vaše vnútorné orgány. Zvýšený dopyt respiračné, ku ktorému dochádza od svalových akcie počas chôdze udržuje vnútorné orgány mobilné a zdravé.
Príklad vnútorné orgánovú dysfunkciou, ktoré často dobre reaguje na chôdzu, je zápcha. Keď sa ľudia stanú sedavé, strácajú prirodzený viscerálny mobilizáciu poskytnutej funkčné cvičenie. Pár toto strata potrebnú činnosti s stravovacie návyky moderného človeka, a zápcha, spolu s mnohými ďalšími problémami, je pravdepodobné, že výsledok! V skutočnosti, dnes je bežné, že ľudia hlásiť nemocničných núdzových izbách s hroznou chrbta a sedacieho bolesti, iba povedal, že sú zápchu a vzhľadom k tomu preháňadlo, ktoré sú často zmierňuje na zadnej alebo sedacieho bolesť. Domnievame sa, že v USA, laxatíva sú tretí najpredávanejší liek store položka. Väčšina z týchto ľudí by vyzerať a cítiť oveľa lepšie tým, že jednoducho pešo za pouhých dvoch míľ za deň a pitie uncu vody na každý kilogram telesnej hmotnosti na dennej báze!
PME Connection
Ľudská bytosť je jedinečný organizmus, v tom, že sme fyzické (P), mentálne (M), emocionálne (E) a (S) duchovné bytosti. Len s trochou sebapozorovania, budete čoskoro uvedomí, že kedykoľvek vaša fyzická bytosť je pomalý alebo fungovanie suboptimálne, vaše mentálne, emocionálne a duchovné blaho tiež trpí. Väčšina z vás by bol prekvapený zlepšené mentálne jasnosť a emocionálne a duchovnej pohody, ktorá vyplýva z chôdze len pár míľ za deň.
Čas, aby si pešie!
Teraz, keď viete, že chôdza môže pomôcť pri zlepšovanie všetkých aspektov vašej pohody, je čas ísť ďalej! Prestaň jazdiť na parkovisku po dobu
