4. Procházka na telefóne
Potrebujete hovoriť po telefóne? Potom pešo! Je to chodiť a hovoriť. Inými slovami, ak sa dostanete telefónny hovor, a viete, že to bude konverzácia trvajúca dlhšie ako 5 minút, urobiť jednu z dvoch vecí: -START pochodovať na mieste -Put vodítku na šteňa a vziať do ulíc pre A prechádzka
Ak si nie ste úplne pripravení ísť, požiadajte volajúceho, aby vám prsteň späť do 5 minút a uistite sa, že ste z dverí a na prechádzke v čase, keď zazvoní telefón. Iste, to robí to tak, že ste trochu dýchavičný kedykoľvek ste na telefóne, ale ste pálenie pár kalórií a pošmyknutia v rýchlom výkyv o cvičenie, ktoré by ste normálne nemali myslel, že by ste mohli zapadnúť.
5. Neutekajte, pokiaľ je to 1-Song Run
Numbers zdôrazniť ma von. Podobne ako u mojej averzii k nesleduje moje veľkosti podľa stupnice, môžem sledovať minúty, ktoré som bežať piesňami. Viete, ja som nikdy nebol bežec. V skutočnosti som vždy nenávidel, áno, nenávidel beží. Cítil som sa ako by som nemohla dýchať, ako každú sekundu sa zdalo trvať minútu. Bolo to bolestivé. Ale napodiv, ani nie tak fyzicky bolestivé, ako to bolo emocionálne bolestivé.
Ak ste rovnako ako ja, sú v strese myšlienkou behu 10 minút, nie! Spustite 1 skladbu. Ako tá pesnička sa chýli ku koncu, uvidíte, ako sa cítite, a rozhodnúť, či je možné spustiť na 2 viac, nastavenie 3 pieseň cieľ. Na konci piesne 2, posúdiť, ako sa cítite. Možno, že ste sa na 5 skladieb? Kľúčom k úspechu je vytvoriť cvičenie mix naplnený hudbou, ktorá robí sa pohybujete, a uistite sa, že tam nie je dlhá prestávka medzi každou pieseň. Čokoľvek, čo môže odvrátiť vás z hudby môže vykoľajiť svoju príčinu. Dnes to môže byť deň, kedy ste konečne schopní prijať beh … a to páči!
6. Workout Počas Reklama s mojím obľúbeným Circuit
Asi pred rokom som sa zostať s mamou v hoteli. Bol som v kúpeľni čistiť zuby, ona bola v spálni sledovanie televízie. Ako často robiť, čo budem čistiť zuby, som sa pochodovať na mieste. Aj pochodoval z kúpeľne, kefku stále do pusy, a tam bola moja mama, pochodovať na mieste tiež. Obaja sme začali praskanie hore. Zdá sa, že je miesto, kde som sa naučil niečo také orechovou vec. Mimochodom, pri sledovaní televízie Mám
