Ako často by som mal pracovať

je. Váš súčasný fitness úroveň určuje množstvo sily si môžete vyrobiť. Princíp preťaženie zahŕňa každý z uvedených princípov. Nakoniec, preťaženie znamená pracovať tvrdšie. Či už ste začiatočník alebo expert, mali by ste sa vždy snažiť pracovať tvrdšie, než normálne zónu pohodlia. Ak k tomu dôjde, budete zvýšiť svoju frekvenciu, trvanie, intenzitu a priebeh

. Poznámka :. Ako vždy, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred začatím akéhokoľvek fitness program,

launch video, ktoré na diéte: Začiatočník cvičenie