ebo pivo po práci. Je to niečo, čo si oddýchnuť s, a všetci potrebujeme k tomu, že ".
Ale Katz je dole na internete, aspoň ten druh nekonečných webových surfovanie mnoho ľudí zapojiť sa do ". Tráviť hodiny izolovaný od iných ľudí na internete, nevyužíva veľa druhu vecí, ktoré si myslíme, že by sa stimulovať nové cesty vo vašom mozgu. Sociálny kontext je veľmi dôležité, ".
Niet divu, že sú aj horšie veci, ktoré môžete urobiť pre váš mozog. Rovnako ako cvičenie Zdá sa, že pamäť pomoc, zneužívajúce zvyky mať opačný účinok. Nadbytok alkoholu alebo užívanie drog je častou príčinou mentálnej retardácie ako seniorov veku a fajčenie znižuje kyslíka, že mozog dostáva.
Kombinácia niektorých liekov môže zmeniť svoju pozornosť span a pamäť. A stres uvoľňuje hormóny, ktoré zabíjajú mozgové bunky
Niektoré praktické rady od odborníkov na mysli hier, ktoré môžete hrať :.
Naučte sa, ako dávať pozor. Príliš často sme sa unášať do našej mysle alebo bezduché činnosti na úkor dodržiavania niečo zaujímavé a nové okolo nás. Jedným z princípov východnej filozofie, ako je Zen si je vedomé prítomnom okamihu. Skúste niekoľkokrát denne utrite bridlice čisté a pozerať sa okolo seba, ako keby ste videli svoje pracovisko alebo doma prvýkrát.
Prehrať inteligentný hry. Most, šach a scrabble sú príklady dobrých mozgových hier. Krížovky (sú k dispozícii online teraz), sú tiež dobré duševné cvičenie, ktoré zlepšia pozornosť ostrosti a osviežiť pamäťových schopností.
Buďte sociálne. Byť s priateľmi a pomocou svojej emocionálne, intelektuálne a sociálne zručnosti je zásadný pre dobré duševné zdravie. Skúste tímový šport alebo aktivitu.
Veďte si denník alebo časopis. Písanie nadol, čo si urobil alebo myslel alebo cítil, ako v priebehu dňa je každý deň iný a pomáha pri zadržaní pamäte.
Page
[1] [2] [3]
