". Skúste čistíte zuby druhou rukou. Alebo si novú cestu do práce, " on hovorí. &Quot; Akékoľvek cvičenie, ktoré dáva svoj mozog prestávku od rutiny zriaďuje životne dôležité nové cesty a okruhy, medzi mozgovými bunkami. Cieľom je, aby pliesť viac hustú sieť spojov, takže ak pár štiepiť, ako starnete, budete musieť ostatných, aby sa oprieť o ".
Zdržuje triky, ako sú zapamätanie básní alebo náhodnými zoznamov zapôsobiť ľudia sa na večierkoch. &Quot;. Sme naozaj zdôrazňovať len celkové druh zdravie mozgu a obratnosť, sú schopní tvorivo myslieť, cítiť sa iste, že môžete podniknúť duševné problémy, skôr než byť schopný ohromiť svojich priateľov s vašimi podivuhodné zapamätanie právomocí "
Dr. Amir SOA, z Case Western Reserve Medical School University v Clevelande, hovorí, že čím zložitejšie úlohu, tým viac synaptická činnosť prebieha. Verí, že ďalšie mozgové aktivity, ako je vytvorenie niečoho, hrať šach, učiť nový jazyk alebo robiť krížovka, sú cennejšie
". Čítaš, myslíš, píšeš, takže je tu viac motora a senzorické oblasti mozgu, ktoré pracujú súčasne, takže máte väčšie množstvo synapsií pracuje súčasne. A samozrejme, ako čokoľvek iné, čím viac budete používať, tým lepšie bude ".
Prevencia Neurón atrofia
V prípade, že správny druh duševnej cvičenia podporuje zdravú myseľ, absencia duševné stimuláciu môže mať rovnako škodlivé účinky na mozog, tým, že neuróny atrofiu a zomrieť.
Jeden z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť pre zdravie mozgu je sledovať veľa televíziu, hovorí SOA. Nie je pravda, že televízne sama o sebe je tak zlá, pretože mozgových vĺn štúdie v podstate preukázané, idete do neutrálnej, takmer stavu spánku. Ale iné štúdie ukazujú, televízne diváci sedia dole jesť s vysokým obsahom tukov, high-soľ nezdravé potraviny a nevykoná myseľ, ani telo.
Je to tak zlé, že Case Western plánuje študovať, či ľudia, ktorí nakazia Alzheimerovej sledovaný viac TV skrz život než zdravých seniorov.
Katz je trochu viac optimistické televíziu. &Quot; vec je rozpoznať televízie, čo to je, nie je toľko, aby sa zabránilo to, ako zaobchádzať s tým, ako by ste liečiť martini al
