Čo je to optimálna strava?

k, ktorý vykonáva namáhavej fyzickej aktivity na dennom základe by bolo treba viac energie na udržanie prítomný hmotnosť

Discovery Health :. Čo je to najlepší spôsob, ako presne určiť dennej potreby kalórií? Je to do-it-yourself projektu?

Dr. Shik :. Prvým krokom je poradiť sa s registrovaného dietológa, ktorý zhodnotí vaše požiadavky na výživu na základe výšky, hmotnosti a úrovne fyzickej aktivity denne

Zvyčajne rozhovor bude zahŕňať úplné nutričné ​​a zdravotné históriu, výška a hmotnosť a stanovenie Body Mass Index, BMI alebo. To je číslo dorazila pomocou vzorca, že faktory, vo výške a váhe. Je číslo, ktoré udáva, či je osoba je obézny, alebo nie. Z toho, požiadavky na kalórie sú vypočítané, a diéta je navrhnutý s vhodnou zmesou tukov, bielkovín a sacharidov.