Vážení rizík a Nájdenie triedy
Jóga, ako každý šport, nie. prísť bez jeho riziká, však. A niektoré výskumy naznačujú, že riziká pre mužov by mohla byť v skutočnosti väčší, než pre ženy. Keď sa reportér New York Times William J. Široký, autor " Veda jogy: Riziká a odmeny, " začal čítať poštu od čitateľov o jeho knihy, uvedomil si, že oveľa viac mužov bolo písanie príbehov o zranenie jogy ako u žien.
Keď on vyšetroval, zistil, že hoci muži tvorili asi 16 percent obyvateľstva jogy sa zdalo, že predstavujú medzi 24 a 30 percent úrazov dochádza pri cvičení jogy - zranenia, ako sú roztrhané svaly, poškodených väzov, zlomenín a dislokácie. Jeden inštruktor mu povedal, že preto, že muži majú viac svalov ako ženy, " môžu teda nútiť seba do náročných pozíciách, ktoré by inak mohli zistiť nemožné &Quote .; Bohužiaľ, ktorý tiež môže viesť k bolesti, svalové napätie a zranenia. Široké tiež našiel širokú súbor dôkazov cituje inertných pružnosti rozdiely medzi mužmi a ženami, najmä v panvovej oblasti. [Zdroj: Široká]
Jeden spôsob, ako pre mužov, aby sa zabránilo najmä namáhavé a potenciálne nebezpečných pózy je navštevovať kurzy určené práve pre mužov. Niektoré mestá majú Guy-len štúdia, ako je napríklad yogu vo Vancouveri, Kanada; Broga, vo vinici Marthy, New York City, San Diego, a Manitoba, Kanada; a Le Male Joga v New Yorku.
Ak nemôžete nájsť mužského zamerané triedy blízko vás, však, nenechajte sa odradiť. Počet mužov v kurzov jogy je na vzostupe, a väčšina inštruktorov sú radi, že majú lepšie rodovej rovnováhy v ich ateliéroch. Predstavte si na svojho inštruktora pred triedou a uveďte prípadné zranenia, problémy, alebo problémy, flexibilitu máte. On alebo ona bude môcť navrhnúť úpravy akéhokoľvek pozícií, ktoré by mohli byť príliš zložité, takže môžete mať bezpečné a príjemné cvičenie. 
[1] [2]