Pozdrav slnku často zahŕňajú výpady a vyváženie držanie tela, ako bojovník I, II a III, že bude budovať silu a pomôže vám pracovať do potu, rovnako. Saidman tiež navrhuje zahrievanie tým, že stojí v Mountain Pose a mlýnkování ruky v rôznych smeroch; nielen to bude uvoľniť vás, ale aj zvýši vaše tepová frekvencia, príliš
brucha Pracovať
" ,. Jóga vám pomôže schudnúť po celom tele, ale myslím, že je mimoriadne dobrý je pomôcť spevniť svaly jadra, " hovorí Herbert. Ona odporúča, obsahujúce kroky, ktoré vyžadujú brušné sťahy - ako Side Plank, Boat predstavovať, a Dolphin Plank Pose -., Ale tiež mini backbends, ktoré sa tiahnu a stimulujú brušné orgány, ako Locust a sfinga Pose
Sleep vyvolávajúce držanie tela
Regeneračné, relaxačné pózy - zvlášť, keď sú praktizovaný v noci - môže pomôcť získať dobrý nočný spánok. To je rozhodujúce pre každého, kto chce schudnúť, pretože telo nemôže spaľovať tuk tak efektívne, keď je spánok zbavený. (Nehovoriac o tom, telo tiež túži po nezdravé jedlo, keď ste unavení) Saidman odporúča stojí a Sediaci vpred ohyby, nohy po stene, Plow Pose, a podporované stoj na hlave alebo shoulderstand, aby vám pripravení na lôžko. 
[1] [2]