Prehľadávať nasledujúcich článkoch manga: Natural chudnutie Jedlo mango: Natural Weight-Loss Food
Každý, kto chce schudnúť bude sladký na manga. Tento univerzálny ovocie je plná živín, takže môžete jesť menej za jedlo a stále spĺňať požiadavky na denné výživy. Manga sú tiež slávny pre svoje mäsité, vláknité ovocie, ktoré je plné vlákniny a je snack zaručená, aby sa vaše zúriacej chuť k jedlu, kým nasýtiť večera
Táto ". Plodom Indie, " ako je niekedy nazývaný, je unikátny vo svojej bohatstvo živín a bohatosti chuti. Jej štipľavé aróma je milovaný väčšina, ale môže to byť tiež získaná chuť na niektoré z nich. To prináša veľký jedna-dve výživy úder.
Zdravie Výhody
Ak ste obmedziť príjem kalórií, jesť koncentrované zdroje živín dáva zmysel. A manga dodať. Manga sú vynikajúci zdroj beta-karoténu. V skutočnosti, oni sú jedným z najväčších poskytovateľov beta-karotén môžete jesť. Spotrebovaní veľkých množstvo tohto antioxidantu je spájaná so zníženým rizikom niektorých foriem rakoviny.
Mangoes sú bohaté na inom karotenoid zvanej lykopén, ktorý je silný antioxidant. Lykopén sa snaží chrániť bunky a potláča rast nádoru.
Len jeden mango poskytuje skoro celý deň stojí vitamínu C. Na rozdiel od mnohých iných druhov ovocia, manga prispieť niekoľko vitamínov skupiny B a minerály vápnik a horčík.
Selection a skladovanie
Existujú stovky odrôd manga, v každom tvare, veľkosti a farby. Farba manga pohybuje zo žltej na červenú a prehĺbi ako ovocie zreje, hoci niektorí green môžu zostať aj v dokonale zrelých plodov. Keď sú zrelé, mango má sladkú, perfumey vôňu. Ak má fermentovaného aróma, potom je to minulosť jeho pripraviť. Vyberte si manga, ktoré sa cítia pevný, ale vzdať sa miernym tlakom. Koža by mala byť neporušená, a farba by mala začali meniť zo zelenej na žltú, oranžovú alebo červenú. Aj keď je to normálne, manga mať nejaké čierne škvrny, vyhýbať sa tým, strakatý s príliš veľa. Je to znamenie ovocie je prezreté. To isté platí pre voľné alebo vysušenej kože. Ak si prinesiete domov mango, ktorý nie je zrelý, môžete urýchliť proces tým, že ju v papierovom sáčku s zrelé mango. Pozrite sa denne, aby sa zabránilo nadmernému zrenia.
Príprava a podávanie Tipy
Manga sú veľmi šťavnaté. Môžete šupkou ovocie a jesť to, ako by ste broskyňa, ale len sa uistite, že majú veľa obrúsky alebo papierové uteráky na ruky SOP sa šťavu, ktorý beží dole brade.
N
[1] 