Sú tuky skutočne dobré pre vás

akrela, dostali veľa tlače v posledných rokoch pre ich srdce-zdravotné výhody a celkové úžasné pre vaše telo.

Všetky tuky, dobrého i zlého, obsahuje deväť kalórií na gram, takže jeden typ dobrého tuku nie je lepšie ako iný [Zdroj: Zelman]. Oprostenie od tukov nájdených v spracovaných potravinách, červené mäso a mliečne výrobky je najdôležitejším krokom si môžete vziať. Ak sa vám väčšina vašich tukov z rastlín - oleje, orechy, semená, avokádo - a ryby mierite správnym smerom
.