A čo srdce zdravé krémová obväzy? Nájdenie im je trochu zložitejšia, pretože smotanové dresingy majú tendenciu dostať ich textúru z mliečnych výrobkov, ktoré sú s vysokým obsahom nasýtených tukov. Ak naozaj chcete získať nejaké výhody, srdce zdravé z vášho zálievka, zabudnúť na balenú veci a vyrobiť si vlastné. Nájdete majonézy vyrobenej s olivovým olejom, ktorý by dobre fungovať ako základňa
Výber srdce zdravé zálievka, keď v reštaurácii, je tiež ťažké .; to je najlepšie sa držať základné octu-a-olej, ktorý väčšina reštaurácií populácie. Ak je to k dispozícii, skúste talianskej alebo iný typ zálievkou. Ak sa nedohodnú šalátové dresingy sú vyrobené in-house, môže váš server nebude schopný poskytnúť vám s podrobnými zložkami.
Nemastný zálievka
Potravinársky priemysel sa pokúsil vyhovieť nízkotučné diéty, že vytvoria s nízkym obsahom tuku a bez tuku verzie všetkých vašich obľúbených šalátové dresingy. Vyzdvihnutie fľašu jedným z nich je jeden dobrý spôsob, ako znížiť celkové množstvo tuku vo vašej strave. Nemastný ranč, napríklad, môže mať až polovicu tuku pravidelného ranč obväzu a jednu tretinu kalórií
Pretože tieto obväzy sa veľmi líšia v kvalite a chuti .; budete pravdepodobne musieť vyskúšať niekoľko rôznych typov nájsť ten, ktorý sa vám páči, ale tam sú niektoré docela dobrý náhradky vonku. Dávajte pozor na etikete, aj keď - keď tuk je odstránený, to je často nahradené inými zložkami, ktoré nechcete. V fľašiach s nízkym obsahom tuku a tuku bez obväzov, ktoré často znamená, že high-ovocný cukor sirup zrna alebo cukru.
Tiež majte na pamäti, že niektoré vitamíny a minerálne látky nájdené v zdravej šaláty sú rozpustné v tukoch, a tak ísť bez tuku nemusí byť vždy najlepší nápad.
Ak fľaškové nízkym obsahom tuku alebo bez tuku obväzy, nie sú pre vás, zvážte rezanie tuku inými spôsobmi. Ak ste robiť vinaigrettem, experiment s tradičným pomerom oleja do octu (3-1), od rezanie späť na oleji a použitie rôznych typov octy, džúsy, vývarov a bylín. Alebo, možno ste práve potrebujete striekať citróna alebo spŕšku orechového oleja, ak vaše šalát je už plná množstva flavorful zložiek. Ak ste robiť krémovej obväzy doma, pokúste sa použiť nízkym obsahom tuku alebo bez tuku kyslou smotanou alebo majonézou pre verzie full-tukov. Môžete tiež použiť jogurt namiesto kysle
