Zdravie Výhody octu Overview

re tieto menej zdravých ingrediencií tak často, ako je to možné pomôcť ľuďom zvládať hladinu cholesterolu v krvi a krvný tlak a na oplátku pomôže odvrátiť srdcové choroby a stroke.You'll nájdete podrobnejšie informácie o vrátane viac ocot vo vašej strave vo štvrtej kapitole, a zistíte, vynikajúce, dobré-for-you recepty na konci knihy, ktorá dala ocot použiť. Ale tieto návrhy vám nejaký pocit, ako ocot vám môže pomôcť vytvoriť a vychutnať si diétu, ktorá môže znižovať hladinu cholesterolu a krvný tlak a znížiť riziko ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice:

na báze octu kapustový šalát skôr než krémová, jeden majonéza báze. Vzhľadom k tomu, majonéza je tvorený takmer úplne nezdravých tukov a cholesterolu, môže to jednoduché prepínanie výrazne znižujú hladinu cholesterolu a tuku v tejto populárnej prílohu.

Užite si zdravší fish and chips. Namiesto toho, namáčanie ryby v tatárskou omáčkou a hranolky v prudkom soľou a kečupom, striekajúcej vode je s trochou octu sladu. (Tiež zvážte pečenie ryby a zemiaky namiesto aby ich vyprážanie). Vzhľadom na to, že obsahuje majonéza, tatárska omáčka je vysoká v nezdravých tukov a cholesterolu.

Použiť na báze octu šalátové dresingy miesto krémová, majonézy, dresingy na báze , Vyberte alebo si chuťovo bylina, zálievka, ktorý obsahuje hlavne vodu, ocot, a len trošku oleja, pomôcť mu držať sa šalát zeleniny.

Opt na ocot namiesto majonézy alebo iného spoločného, ​​Bad-tukoch naložený nátierky dodať chuť a vlhkosť, aby sendviče

Pri jedlo, ktoré obsahuje fazuľa, pridajte trochu octu tesne pred koncom varenia. - to bude výrazne znížiť množstvo soli, ktoré budete potrebovať. To požitky hore chuť fazule bez zvýšenia krvného tlaku.

Môžete tiež použiť ocot ako pikantné marináde pre zmäkčovanie menej mastné kusy mäsa. Výber mäso s nižším obsahom tuku na okrajoch a menej mramorovaním rámci je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako trim nezdravé tuky z vašej stravy. Bohužiaľ, mäso, ktoré nemajú toľko mramorovanie majú tendenciu byť trochu tvrdší. Takže ocot môžete urobiť dvojitú povinnosť tým, že pridá trocha elán, pretože tenderizes.
Vytvorenie zdravú stravu Ľahšie SwallowSome našich najsilnejších prírodných zbraňou proti rakovine a starnutiu sú ovocie a zelenina. Medzi antioxidanty a fytochemikálie, ktoré obsahujú, zdá sa, že držať skutočný sľub pri znižovaní naše riziko mnohých typov rakoviny. Ich antioxidanty tiež pomáhajú chrániť bunky z poškodením voľnými radikálmi, ktorý

Page << [11] [12] [13]