Maslo vs. Margarín
Táto debata zúrila leta. Ak hľadáte pre zdravú ranné rozpätie, vyhnúť sa palica margarín. Vyberte si svetlo, mäkký margarín alebo maslo náhradný, ktorý hovorí, " trans-tukov bez " na obale. Milovníci maslo by malo používať striedmo, aby znížiť na nasýtených tukov.
Výrez Fat
Pre individuálne stravovanie 2000 kalórií denne, to znamená na 66 gramov celkového tuku a nie viac ako 16 až 22 gramov nasýtených tukov za deň.
Čo je výsledok? Na 9 kalórií na gram, tuky sú naším najväčším kalorický zdroj energie, takže musíme sledovať, ako moc jeme, bez ohľadu na to, aký typ. Napriek tomu, budete zlepšiť svoje zdravie výrazne tým, že jej viac mononenasýtené a polynenasýtené tuky, vrátane omega-3 mastných kyselín. Snažiť znížiť späť na nasýtených tukov a snažia sa vyhnúť trans-tuky.
Frances Largeman, RD, vyniesol jej bakalársky titul z Cornellovej univerzity a ukončila diétne stáž na Kolumbijskej univerzite v New Yorku. Frances sa objavil na miestnej a národnej televízii a bol spomenie v Cooking Light
časopisu, rovnako ako jedlo a zdravotnú úsekov miestnych novín po celej krajine
Launch Video Dr. Whyte Zdravie Tipy :. Čítanie Food štítky
[1] [2]