Vypočítať, koľko Tuna môžete bezpečne Eat

o 5, buďte opatrní pri výbere morských plodov. Ryby sú jedným z najlepších zdrojov kyseliny dokosahexaenová (DHA), čo je inteligencia-zdvíhať omega-3 mastné kyseliny, ktoré je dôležité pre tehotné ženy, dojčiace ženy a dokonca aj malé deti. Ak chcete získať dostatok DHA, ženy v tejto demografický by sa mali snažiť jesť ryby, ako je losos a krevety, a vyhnúť sa žraloky, tilefish, mečiara obyčajného a kráľ mackarel. Mali by tiež obmedziť tuniaka dlhoplutvého, ktorá má viac ortuti na váhu, na šesť uncí (jedna priemerná jedál) za týždeň.

Ak sa chcete dozvedieť viac o dieťa-safe ryby, prečítajte si naše príspevok na nájdenie bezpečnejšie plody mora pre svoju rodinu .

Úroveň obtiažnosti: Easy