Ako zeleniny, môže ovládať Zápal ďasien
jablko denne môže udržať lekára preč, ale to, čo vás drží mimo na zubárskom kresle? Existuje mnoho trikov z obchodu, ako je kefovanie, dentálne nite a rutinné prehliadky, ale jesť zeleninu radí vysoko na zozname pre dobré zdravie ústnej dutiny.
Je to žiadnym tajomstvom, že vegetariáni sú dobré pre vás, ale ako môžu zlepšiť svoje zubné návštevy? Podľa článku 2010 New York Times, asi 75 percent dospelých Američanov mali nejaký druh ochorenia ďasien. Zelenina majú mnohé z živín, ktoré môžu prevencii a liečbe tejto prevládajúci stav. Takže, prečítajte si o to zistiť, prečo stále viac brokolica a špenát môže dať lepší úsmev na vašej tvári!
Ľudská ústa je Petriho miska baktérií, a vzniknú problémy, ak nebudeme kontrolovať tieto baktérie. Zápal ďasien, aka ochorenie ďasien, je dokonalým príkladom. Zápal ďasien je bakteriálna infekcia, na zuby, spôsobené hromadením plaku a zubného kameňa - príznaky zahŕňajú opuchnuté, krvácanie a podráždené ďasná. Zlou správou je, že nelieči zápal ďasien môže viesť k pokročilým ochorením ďasien alebo parodontitídy, ktorý je spojený s radom zdravotných problémov. Dobrou správou je, že zápal ďasien je skorým štádiom ochorenia ďasien, a zmeny vo vašej strave môže zvrátiť ju. Zadajte svoje zelené, listová zelenina.
Sme povedali jesť naše zeleninu z mnohých dôvodov, ale ako to pomôže zápal ďasien? Živiny v zelenine sú kľúčom. Napríklad, Vitamín C má nepreberné množstvo výhod pre ďasien. Pomáha vytvárať kolagén, ktorý pomáha forma telesné tkanivá. Vitamín C aj opravy poškodených gumy a pomáha ďasná stávajú odolnejšie na ústne baktérie.
vitamín C je antioxidant, alebo voľný radikál bojovník. Voľné radikály nie sú šialení aktivisti, ale bunky poškodené oxidáciou, alebo prírodné vystavenie kyslíka. Určité množstvo voľných radikálov sú normálne, ale antioxidanty, ako je vitamín C, sa tak minimalizovali škody, ktoré majú na zdravé bunky a ich schopnosť reprodukovať. Kým Vitamín C môže byť hviezdou prehliadky, vitamín E, vápnik a kyselina listová môže tiež kontrolovať zápal ďasien. Kyselina listová, vitamín B, pomáha bunky vaše ústa je zostať zdravý. Vitamín E je ďalší antioxidant, bojuje vo vojne proti voľným radikálom. A, vápnik pomáha pri silnej zuby, kosti a ďasná.
Zelenina poskytnúť vitamíny ústa naše potrebuje, ale oni ešte viac. Žuvanie akcie sám, zapojený do jesť surov
[1] 