ananás: Natural chudnutie Foods
Ak potrebujete niečo naozaj sladký, a nie len tak nejaký starý ovocie bude robiť, dosiahnuť na čerstvého ananásu. Je to jeden z najkrajších ovocia okolo, a má oveľa menej kalorickú hodnotu, než je sladký, múka-naplnené, spracované dezertov.
Aj keď ananásy z Puerto Rico, Mexiku a inde sú lacnejšie, ale nie sú tak šťavnaté a sviežim ako tí z Havaja. Ale všetky ananásy majú rovnaké požadované vlastnosti :. Výnimočne sladkú chuť a vysoký obsah vlákniny
Zdravie Výhody
Slúžiť ananás dezert, a nikto nebude sťažovať chýbajúcich sladkosti. To je len jedna z výhod z tejto pochúťky. Navyše, bude jeho vlákno naplniť vás a môže pomôcť udržať si pravidelný. Ananás je tiež sladký spôsob, ako dostať svoje mangán, čo je jeden z mnohých kostných minerálov, posilňovanie a hviezda hráč, pokiaľ ide o ochranu proti vám voľných radikálov škody cez jeho úlohu v antioxidačnej enzým superoxiddismutázy. Jeden šálka presiahne denné odporúčané množstvo o 30 percent. Môžete tiež získať slušné množstvo medi a tiamín, plus viac ako tretinu svojich odporúčaných potrieb Vitamín C.
Vitamín C je antioxidant, ale tiež pomáha udržať váš imunitný systém v tip-top stave zvýšením si odolnosť proti nachladnutiu, chrípky a ďalších infekčných ochorení. Čerstvé, surové ananás obsahuje enzým zvaný bromelín, ktorý podporuje trávenie a pomáha predchádzať zápal a opuch. Ak chcete získať čo najviac protizápalový prínos, niektorí naznačujú, že budete jesť ananás sám, takže bromelain nie je vyčerpaná trávenie iné potraviny ste jedli s ním.
Výber a skladovanie
Pri výbere ananás, zabudnúť na všetky ďalšie triky; nech vaše nos vaším sprievodcom. Zrelé ananás vysiela sladkú vôňu zo svojej základne, okrem prípadov, keď za studena. Farba nie je spoľahlivá; zrelé ananás sa líšia v farbe odrody. Nespoliehajte sa na šklbanie list z polovice jeden. Môžete to urobiť so všetkými ale najviac nezrelých ananásy. A to môže rovnako ľahko znamenať, že je prehnitý.
Zvoľte veľký ananás, ktorý sa cíti ťažké pre jeho veľkosť, čo naznačuje, šťavnatosť a veľa vlákniny. &Quote; oči " by mala vyniknúť. Mierne pri stlačení zrelého ananásu výnosy.
Akonáhle je ananás je vybral, je to tak sladká, ako to bude niekedy. To nie je dobré nechať ju " dozrieť " doma. To bude hniť iba
príprava a podávanie tipy
Tipy na riešenie ananás :. Odrezať spodnej a hornej, potom použit
[1] 