Zálievka
Servírovací veľkosti na obaloch potravín
.v slúžiace veľkosti uvedenej na výživu značiek nie sú nutne štandardnej porcie veľkostí.
veľkosť porcie uvedené na obale potravín, nemusí byť nevyhnutne rovnaké ako štandardnú veľkosť porcie. Väčšina balené potraviny majú niesť Nutričné štítok, výpis typickú veľkosť porcie. Ale to Typická veľkosť porcie nemusí zodpovedať štandardnej veľkosti porcie vládne - a to nemusí byť rovnaký ako suma, ktorú jete alebo vaše veľkosti porcií. Niekedy slúžiace veľkosti na etiketách nie sú príliš reálne. Možno budete chcieť vytlačiť graf štandardných slúžiacich veľkostí a poslať ho na vašej chladničke. Potom si môžete porovnať ju proti svojmu etiketách potravín na realistické predstavu o tom, ako veľmi budete jesť.
Tu je to, čo musíte mať na pamäti o veľkosti porcie na obaloch potravín: Všetky informácie o výživovej hodnote na štítku, ako je napríklad množstvo tuku v potravinách, je založená na veľkosti porcie uvedené na etikete. Povedzme, že etiketa tvrdia, že 1 porcia je rovná 1 šálku, a že 1 porcia obsahuje 3 g tuku. Ak budete jesť 2 šálky, ktoré ste jedli 2 porcie a 6 g tuku. To neznamená, že by ste nemali mať 2 porcie; to jednoducho znamená, že musíte vziať obe porcie do úvahy. Musíte pochopiť, že ste jedli 6 g tuku, skôr než 3 gramy. Týmto spôsobom si môžete naplánovať zvyšok vaše jedlo podľa toho, a nie ísť cez množstvo tuku by ste mali jesť v jeden deň. 
[1] [2]