Účelom doplnku je, aby sa pre svoje deficity. Ak napríklad potrebujete veľa bielkovín, ale jednoducho nemôže udusiť dole potrebné množstvo pečené kura, miešanie trochu srvátkové bielkoviny do chvenia, je ďalší spôsob, ako dostať tie živiny.
Jedným z problémov, s doplnkami je, že nie sú upravené FDA rovnakým spôsobom, že lieky sú. FDA bude škubnout doplnky z trhu, ktoré sa ukážu ako škodlivé, rovnako ako tie, ktoré obsahujú ephedra, ale to záleží na spotrebiteľov a výrobcov hlásenia nežiaducich vedľajších účinkov, ktorý vždy sa nestane.
Ak sa rozhodnete vziať doplnok, byť šikovný:
Medzi najčastejšie doplnky pre zdviháky sú pravdepodobne multivitamíny, kreatín, esenciálne mastné kyseliny, ako je rybí tuk, a proteínové prášky. Tam je prinajmenšom nejaký biologický dôkaz pre všetky z nich, ktorý podporuje ich využitie - tak dlho, kým si nie ste zažíva nepriaznivé vedľajšie účinky
A spomenúť, čo vaša babička vždy hovorila. - Ak to znie príliš dobre, aby to bola pravda, to je. 
[1] [2]