Papriky: Natural chudnutie Foods
Peppers nemáte túto pikantnú image pre nič za nič. Táto zelenina je skvelý spôsob, ako okoreniť inak nevýrazné riadu, udržať si záujem o vaše nové zdravo jesť životný štýl.
Peppers prísť v krásnej škále farieb a tvarov. Dodávajú chuť, farbu a tieseň mnohých nízkokalorické pokrmy.
Zdravie Výhody
Všetky papriky sú bohaté na vitamíny A, C a K, ale červené papriky sú jednoducho prasknutie s nimi , Antioxidačné vitamíny A a C napomáhajú zabrániť poškodeniu buniek, rakovina, a chorôb spojených so starnutím, a podporujú imunitné funkcie. Takisto zníženie zápalu, ako zistené u artritídy a astmy. Vitamín K podporuje správnu zrážanlivosť krvi, posilňuje kosti, a pomáha chrániť bunky pred oxidačným poškodením.
červenej papriky sú dobrým zdrojom karotenoidov zvanej lykopén, ktorý je zarábať si reputáciu pre pomoc pri prevencii rakoviny prostaty, rovnako ako rakovina močového mechúra, krčka maternice, a slinivky brušnej.
Beta-kryptoxantíny, ďalší karotenoidov v červenej papriky, drží sľub za pomoc, aby sa zabránilo rakovinu pľúc v súvislosti s fajčením a pasívnemu fajčeniu.
Okrem toho, že bohaté na phytonutrients, papriky poskytujú slušné množstvo vlákniny. požiarnej
Hot Peppers "pochádza z kapsaicínu, ktorý pôsobí na receptory bolesti, nie chuťové bunky, v našich ústach. Kapsaicín prevláda v bielych membránach papriky, odovzdávanie ITS " tepla " na semená rovnako. Capsaicin v pálivej papriky bolo preukázané, že znižujú hladinu cholesterolu v krvi a triglyceridov, posilnenie imunity, a znižujú riziko žalúdočné vredy. To bolo si myslel, že pálivej papriky zhoršuje vredy. Miesto toho, oni môžu pomôcť zabiť baktérie v žalúdku, ktorý môže viesť k vredy.
Ako teplé a sladké papriky obsahujú látky, ktoré boli preukázateľne zvýšiť produkciu tepla v tele a spotrebu kyslíka asi 20 minút po jedle. To je skvelá správa; to znamená, že vaše telo je spaľovanie kalórií, čo napomáha chudnutiu.
Výber a skladovanie
Sladká paprika nemá kapsaicín, preto žiadne teplo. Robia majú príjemnú sústo, hoci. Papriky sú najčastejšie. Zelenej papriky sú proste červenej alebo žltej papriky, ktoré doteraz zrelé. Rovnako ako ich splatnosti, obracajú rôzne odtiene, až sa stanú úplne červené. Po zrelej, oni sú viac rýchlo podliehajú skaze, a tak nesú prémiovú cenu. Ale mnoho ľudí uprednostňujú miernejšie chuť, ktorá tieto odrody posky
[1] 