Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Vitamín B12
RDA pre vitamín B12 je 2,4 mikrogramov (mcg) denne pre dospelých, 2,6 mikrogramov denne pre tehotné ženy a 2,8 mcg pre ženy, ktoré dojčia. Priemerná americká strava obsahuje 7 až 30 mikrogramov vitamínu. Na rozdiel od ostatných vitamínov, vitamín B12 je uložený v pečeni, takže tieto navrhovanej sumy ukazuje priemernú denný príjem cez rozpätie days.When prívod vitamínu B12 v tele je nízka, spomaľuje tvorbu červených krviniek ( čo spôsobuje anémiu) a bunky, ktoré lemujú čreva. To je podobné tomu, čo sa deje v dôsledku nedostatočného folátu. Ale na rozdiel od nedostatkom folátu, nedostatok vitamínu B12 môže tiež spôsobiť vážne poškodenie nervového systému. Ak tento stav pretrváva dlhšiu dobu, poškodenie je nezvratné.
© 2007 .An injekcie B12 môže byť necessaryfor pacientov s zhubnej anémie.
nedostatok vitamínu B12 v dôsledku nedostatočného príjmu nie je bežné. Priemerný dobre kŕmené človek má zásobu vitamínu uložené v pečeni, ktorá môže trvať päť rokov alebo dlhšie. Diétne nedostatok vitamínu B12 je vidieť iba v prísnych vegetariánov (vegánov), ktorí nemajú jesť potraviny živočíšneho pôvodu - a to ani mlieko alebo eggs.Such obmedzenej diéta je problémom najmä pre tehotné alebo dojčiace ženy, pretože dieťa môže vyvinúť nedostatok vitamínu B12, aj keď matka zostane zdravý. Z tohto dôvodu by vegánska matky jesť potraviny obohatené vitamínom B12. Vegetariáni, ktorí pravidel
