Vitamín B2 Prehľad
Rovnako ako mnoho vedeckých objavov, vitamín B2 bol objavený skoro náhodou. V roku 1920 a 1930, odborníci na výživu hľadali rastový faktor podporujúci v potravinách. Ich hľadanie stále sa objaviť žlté látky. Medzitým, biochemici, ktorí boli zaneprázdnení snažia vyriešiť tajomstvo metabolizmu držal stretnutie žlté enzým. Žltej látky v potravinách a enzýmu, ktorý výskumníci vedené stretnutie boli všetci riboflavín. V tomto článku sa budeme zistiť, prečo je vitamín B2 alebo riboflavín, dôležité a ako sa dostať dosť to vo vašej strave. Tu je náhľad.
Čo je vitamín B2? Vitamín B2 alebo riboflavín, spolupracuje s rodinou vitamínov B-komplex poskytnúť telu energiu metabolizujúcich sacharidov, tukov a bielkovín. To tiež pomáha pri regenerácii glutatiónu, enzým, ktorý zbavuje telo voľných radikálov.
Výhody vitamínu B2Riboflavin môže byť schopný znížiť počet migrén má osoba. Mohlo by to tiež pomôcť predchádzať šedého zákalu. Riboflavín pomohol k zvýšeniu hladiny železa pre tých, ktorí trpia chudokrvnosti z nedostatku železa.
Potraviny, ktoré obsahujú vitamín B2Dairy produkty, ako je mlieko, syr, jogurt a, sú výborným zdrojom riboflavínu. Niektoré mäso a listová zelenina sú tiež bohaté na tejto živiny. &Quot; obohatený " pečivo a obilniny sa riboflavín pridal k nim.
Riboflavín je len jedným z mnohých vitamínov, ktoré potrebujete na udržanie celkového zdravia. Pomocou odkazov nižšie sa dozviete viac o týchto dôležitých vitamínov.
[1] 