Výhody Lycopene

imálny spôsob, ako doručiť túto antioxidant do telesných tkanív. To platí pre väčšinu vitamínov. Početné štúdie preukázali vyššiu spotrebu paradajkových výrobkov produkujúcich vyššie hladiny lykopénu [Zdroj: Wu, Campbell]. Odborníci na výživu na vedomie, že kúrenie paradajky s olivovým olejom alebo náročné produkty ako paradajkovej pasty alebo omáčkou vlastne robí lykopén lepšie stráviteľný.

Bežne zahrnuté multivitamíny, dávkovanie u lykopénu ako doplnok je zvyčajne 10 mg denne po dobu udržanie zdravia , Tento vitamín rozpustný v tukoch sa má užívať s jedlom tak, aby mohol byť absorbovaný oveľa ľahšie. Dávky použité pre rakovinu prostaty ísť až na 30 mg denne. To môže byť vykonané v rozdelených dávkach. Prosím pamätať, lykopén by nemal byť použitý samostatne ako liečba rakoviny prostaty, ale môže byť, a to najmä vo forme potravín, ponuka prinajmenšom určitý prínos ako zdravé alebo choré prostaty. To je všeobecne dobre toleruje. Jedna štúdia však na vedomie, že predmety môžu vyskytnúť brušné účinky ako nadúvanie, zlé trávenie a nevoľnosť [Zdroj: Jatoi].?
Ako mám vedieť, či červené ovocia alebo zeleniny obsahuje lykopén

Zo všetkých mojich zdrojov, veľký hráč je zďaleka paradajka, s viac ako 80 percent z lykopénu požití prichádza z nich. Iné obyčajné zdroje sú vodný melón a ružový grep. Je možné, že niečo červený má určitý stupeň lykopénu, iste, ale ja by som sa zamerať na začlenenie paradajkovej výrobky pravidelne.