Two de-stres pridať do svojho domova: domáce zvieratá a rastliny. Rastliny Ukázalo sa zníženie výskyt choroby v domoch s opatrovateľskou službou a nižší krvný tlak, zatiaľ čo ľudia, ktorí si domáceho maznáčika po srdcový záchvat, sú menej pravdepodobné, že mať ďalšie infarkt, najmä v prípade, chodí, že PET. V skutočnosti, len predstaviť, že máte domáceho maznáčika, a chôdzu to môže znížiť stres.
Ľudia, ktorí majú vysoké hladiny chronického stresu zvyčajne dostanú do veľmi časté cyklu ničenia. Sme v strese, takže jeme cibuľové krúžky. Sme v strese, takže sme nemuseli čas na cvičenie. Jeme strašne a nie vstávať z nášho stola, takže sme v strese. Je to cyklus, ktorý z nás robí tučný, lenivý, a deprimovaný, a depresívne, že sme tučný a lenivý. Aj keď vieme, že je potrebné zmeniť, mnohí z nás jednoducho nedokážem dostať motivovaní. Ale tu je návod, ako môžete. Namiesto čakania na motiváciu zmeniť svoje akcie, urobiť niečo pre stimuláciu motivácia (ako pri desať minút chôdze, alebo robiť úseky na vašom stole). Možno zistíte, že keď budete konať niečo zdravého, ochota potom nasleduje.
Časť toho, čo robí život tak stresujúce, je neistota. To je dôvod, prečo silný prevádzku, zrútenie počítača, a servisov opakovanie, ktorí by mohli starať menej o zákazníkoch sú tak # @ &! - Ing frustrujúce. Vzhľadom k tomu, toľko života je nepredvídateľná, pomáha udržiavať pravidelný plán a sledovať všetky svoje povinnosti, ktoré sú pred nami. Lepšie neporiadok kus papiera s zoznam úloh, než neporiadok váš mozog s tým, ako-vôľa I-do-it-všetky starosti. A keď už sme pri tom, druhá vec, ktorú môžete robiť s perom je nočná vďačnosť časopis. Zapíšte si každý deň, že si ceníte jednu alebo viac vecí. Akcia pomáha stavia svoje stresorov v perspektíve.
Niektoré veci sú ľahké robiť sám (budeme nechať svoju fantáziu postavu, že jedna von). Ale riešenie životných hl
