Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> wellness >> zvládanie stresu >>

Vytvorte kúpeľný zážitok doma

ch stolný cukor, čo zahŕňa všetky rafinovaných sacharidov, ktoré spôsobujú rýchly vzostup hladiny cukru v krvi, ako je chlieb, cestoviny, zemiaky, ryža, hrášok, mrkva a kukurica.

Ak chcete naozaj obnoviť a omladenie tela vás je potrebné eliminovať alebo výrazne znížiť príjem týchto sacharidov a nahradiť ich s vysokým obsahom vlákniny čerstvého ovocia a zeleniny. Tiež som poradiť udržať dostatočný príjem bielkovín, spolu s 8 až 10 pohárov vody denne.

vychutnať kúpeľné Foods

Ak chcete pomôcť žiť omladzujúci kúpeľný zážitok každý deň konzumovať potraviny, klinicky dokázané, že znižuje zápal , doplnenie vlhkosť a priviesť späť, že mladistvý lesk. Patrí medzi ne všetky zelených zelenina, čerstvé ovocie a chudé bielkoviny, ako je losos, treska, halibut, tresky, Kanica, chudé morčacie a kuracie mäso a sójové výrobky.

Okrem toho, doprajte si aspoň 3 krát týždeň Nutričné ​​Face lift kulinársky zážitok:

  • 6 oz. grilovaného divokého aljašského lososa
  • Dusená brokolica alebo squash
  • Miešaný zelený šalát skladajúci sa z tmavej listovej zeleniny, ako sú Romaine, čakanka, Mesclun, atď
  • Zálievka: extra virgin olivový olej a čerstvej citrónovej šťavy
  • Dezert: čerstvá miešaná jahody či melónu
    Page [1] [2] [3] [4]