Šaty pre spustenie v studená
Obväz pre chladnom počasí cvičení možno zhrnúť pomocou jednoduchého slova: vrstvy. Vrstvy vám pomôžu zostať v suchu, izolovať vás proti chladu a chrániť vás pred nepriazňou počasia. Môžete si vziať vrstvy preč a dať ich na podľa potreby. Poďme sa pozrieť na to, čo druhy vrstiev, mali by ste nosiť, a ako by ste ich mali nosiť.
Jedna vec je mať na pamäti, je, že ak ste v teple, keď začínate, budete pravdepodobne skončí prehriaty. Pamätajte si, že beží generuje telesné teplo, takže by ste sa mali cítiť trochu zima, keď začnete váš beh a aby vaše telo zahriať seba samu prirodzene.
Keď ste obliekania spustiť v chladných, dvoma alebo tromi vrstvami odevu by mali fungovať. Každá vrstva má inú prácu. Vaša prvá vrstva, ten najbližší k vašej pokožke, by knôt vlhkosť od tela. Ak nosíte bavlnenú košeľu, bude bavlna vytiahnuť pot, ale tiež drží na tej vlhkosti. Takže, pozrite sa do atletický oblečenie zo syntetických materiálov, ako je z nylonu, polyesteru a hodvábu, ktorý je špeciálne navrhnutý tak, aby odtiahnuť vlhkosť a udržať ju od pokožky.
Druhá vrstva je ten, ktorý vás udrží v teple. Toto je vaša izolačná vrstva. Uistite sa, že budete nosiť materiálov, ako fleece alebo izolácie, ťažké bavlny. Druhá vrstva môže tiež pomôcť z vašej prvú vrstvu tým, že absorbuje nadmernú vlhkosť, aby vás v teple a suchu.
Tretia vrstva je voliteľná, v závislosti od poveternostných podmienok. Táto vrstva by mala byť niečo vodotesný, rovnako ako nylon alebo GORE-TEX Teraz, čo o svojich končatín? Udržujte svoje ruky v teple a suchu s tečúcou rukavice, ktoré sú špeciálne vyrobené, aby knôt preč vlhkosť. Môžete si dokonca kúpiť otepľovanie gél v obchode so športovými potrebami, čo je krém, ktorý prináša veľmi tenké vrstvy izolácie na ruky. V extrémnej zime, niektorí ľudia dokonca nosia pár latexových rukavíc plastových pod ich športové rukavice. Nezabudnite chrániť vašu hlavu a uši, príliš, pretože môžete stratiť až 25 percent svojej telesnej teplo cez hlavu. Skúste klobúk vode odolné alebo čelenku. Mal by mať pohodlný fit správne izolovať na hlavu. Čelenky a klobúky tiež pracovať, aby pot, dážď alebo sneh z o
®.
Uistite sa, že všetky zipsy alebo upevňovacie prvky majú uzávery nad nimi, aby sa zabránilo dažďa alebo snehu z fúkania. A don " t zabudnúť na svojej spodnej časti tela, a to buď. Môžete tiež vrstviť nohy beží pančuchy, alebo nohavice s kraťasy pod ním.
