Čítajte ďalej a dozviete, prečo, ak nechcete milovať sami seba, budete nikdy byť bežec.
Running do salónu zmrzliny môže urobiť jog veľmi uspokojujúce
Snímky Jupitera /Brand X Pictures /Thinkstock
2 :. Reward Yourself
Neustále odmeniť za prilepila na bežiacom režimu. Potom, čo ste nastavili týždenné alebo mesačné ciele, doprajte si pre jeho dosiahnutie. Udržujte svoje nohy pri pohľade celkom s mesačným pedikúru, alebo mať niekoho vám potľapkanie po chrbte s upokojujúcu športová masáž. Vyberte z bežiaci oblečenie pre každý závod dokončíte, alebo chytiť zmrzlinu po vašej týždenný 10-Miler
Odmeny majú dvojakú výhodu :. Dali mrkva palicu pred vami, a ešte viac dôležitejšie je, že vám povedať, že ste stojí za to. Self-hodnota vedie k starať sa o seba a užívať si života. Pre niektorých môže najväčšou odmenou bude toľko potrebné prestávke. Ak sa budete držať bežiaceho plánu celý týždeň, uistite sa, že budete mať deň voľna na konci týždňa
1 :. Give Up Beh
Naozaj. Len vzdať beží úplne.
Burnout a duševné únava takmer vždy kopať, keď ľudia preháňať určitú činnosť. Inak povedané :. Ak niečo príliš často, budete jednoducho nudiť s tým, bez ohľadu na to, ak ste príležitostný bežec alebo elitnej bežec na dlhé trate
Ako dôkaz, pozrite sa na Kilian Jornet, ktorý vyrástol na hory v katalánskych Pyrenejach. V iba 24 rokov, už je trojnásobným víťazom Ultra-Trail du Mont-Blanc, v 103-míle (166 km), udalosť, ktorá je považovaná za najťažšie v behu v Európe.
Hoci by sa mohlo zdať, divné, Jornet nedefinuje seba ako bežec. Namiesto toho, on súhlasne povie novinárom, že je horolezec. Miluje všetky činnosti horských báze, od pešej turistiky, lyžovania, a samozrejme, chodník. A od októbra do apríla, keď beží preteky sú zriedkavé, že sa prepne úplne k lyžovanie, ktorá ho udržuje v špičkovej fyzickej kondícii až do jari. Zmena tempa ho bráni z rozvojových nadmernému používaniu zranenia a osviežuje ho psychicky aj emocionálne, taky.
Pointa je, že nemusíte sa zarputile držať beh určitý počet krát týždenne, a to najmä v prípade, zistíte, tie beží trýznivý alebo jednoducho nudné. Sledujte svoju vášeň a zamerať sa na to, čo je dôležité, čo je udržať vaše telo v kondícii v prospech vaše duševné a fyzické zdravie. Možno zistíte, že sa vám páči na bicykli výhra
