Nielen, že je to vizuálne pripomienka vášho tréningu beží a vaše konečný cieľ, ale slúži ako funkčný nástroj, ktorý vám umožní upraviť svoj najazdených kilometrov a denné beží v závislosti na neočakávané konflikty plánovanie, bolesť a únava, alebo iných premenných. Napríklad, ak je ťažká búrka ruší váš Pondelok horizonte, budete presne vedieť, koľko míľ budete musieť tvoria zvyšok týždňa, a môžete rýchlo naplánovať spôsob, ako distribuovať tieto míle, aby sa zabránilo prepracovanie vaše telo .
Ako sa váš tréning buduje duševnú dynamiku a fyzickú silu, uvidíte, že dátum závod rýchlo blížil v kalendári. A keď sa konečne dostať do cieľa, budete cítiť uspokojenie z vášho odhodlania vypláca.
Čítajte ďalej a dozviete o beh happy hours a ďalších sociálnych výlety.
Beh s priateľmi vám umožní mať , zábava a tlačiť sa navzájom do nových výšin súčasne
Jupiterimages /Thinkstock
7: Beh s Buddy (alebo niekoľkých)
Beh je zvyčajne nie je tímový šport, ale to nedáva 't znamená, že nebudete chcieť byť okolo iných bežcov. Pre väčšinu z nás, denný beh partnerom nie je praktické, ak vaše ďalších významných alebo najlepšie beh kamarát mal rovnaký plán. Ale beh s priateľom raz alebo dvakrát týždenne, s ktorým máte úprimný. Dodáva trochu pocit viny, keď sa rozhodnete, že spí alebo popíjanie na pohárik vína zdá byť atraktívnejšie ako biť chodník.
Vezmite sociálne beží o krok ďalej sa zapojiť do chodu klubu. Vy ste viac pravdepodobné, že držať ju, keď ste okolo druhých hnacích k tomu istému cieľu. Ponorte sa v bežiacom komunite plánovanie aktivít okolo svojej behov. Naplánujte si víkendové ranné beh nasleduje brunch, alebo osláviť jog v popoludňajších hodinách s happy hour. Časté miestneho beh obchod a stretnúť sa s ostatnými bežcami. Bežecké obchodu majitelia a zamestnanci zvyčajne majú skutočnú vášeň pre šport a sú ideálne stimuly.
Tento frajer sa nezdá byť príliš veľké starosti o pokroku alebo stimulácia (alebo počasie, keď na to príde). On len tak si užívať svoj beh
Brand X Pictures /Thinkstock
. 6: Skúste Zen Beh
Aj keď závodné je skvelý spôsob, ako zostať s vedomím cieľov, je to jednoduché pre mnoho bežcov v rámci ich vzdelávania stať sa príliš fixovaná na čísla a štatistiky. Hit populárny bežeckú trasu a budete pozorovať ľudí, neustále sa pozrel na svoje GPS-umožnil hodin
