pôžitok z vášho tréningu môže byť ovplyvnená nielen tým, kam beží, ale tiež to, čo máte beží. Betón alebo kameň je veľmi nemilosrdný, dávať veľa stresu na vaše kĺby, kolená a členky. Stráviť príliš veľa rokov na chodníku, a môžete začať skúsenosti zranenia. Kedykoľvek je to možné, behať na asfalte alebo trávu. Pláž piesok je tiež dobrý vankúš - a máte obvykle zaručená výhľad scénické nábreží. Avšak, beh v piesku vyžaduje dvakrát toľko energie, ako beh na chodník, takže sa uistite, že ste sa na výzvu [zdroj: Fishman].
Čítajte ďalej zistiť, ako vziať svoj tréning pod morom .
videohry Tréningy
Keď Nintendo Wii hit police v roku 2006, je to zrazu prestala byť trápne zapotiť sa pri práci pri hraní videohier. Ale keď budete mať viac výkonu, než hrať Wii s Xbox alebo Playstation, stále neprichádza v blízkosti cvičenia sa dostanete z hrania skutočných športy [Zdroj: Parker-pápeža].
5: Alternatívne tréningu
Ak sú vaše kolená sú trochu bolí, alebo v prípade, že počasie predpovedá ťažký sneh, môžete si byť odpustené, ak si myslíte, že dvakrát pred vyzdvihnutie bežecké topánky. Našťastie je tu svet cvičenie alternatív, aby zodpovedala niektorý z vašich fitness potrieb.
Tie by mohli zvážiť pridanie niektorých kolesa k tréningu. Skateboardy, kolieskové korčule a kolieskové korčule môžu pomôcť získať nejaké vietor vo vlasoch. Oni tiež robia pre hladšie jazdu, čo znamená menej zranení. Avšak, kolieskové korčule a kolieskové korčule bude klásť oveľa väčší tlak na členky, takže sa uistite, že sú dostatočne silné, aby podporovali korčuľovanie na kolieskových korčuliach, ako vaše pravidelné cvičenie [Zdroj: Brown].
Ak sa počasie otočí kyslé, je tu vždy bežecký pás alebo rotopede, ale ak si hnusiť myšlienku beh na mieste, existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako zapotiť sa pri práci v interiéri. Zapísať do aerobiku alebo tanca - a to aj spoločenský tanec môže dať vám čo najviac cvičenie ako beh alebo jazda na bicykli [Zdroj: United Press International]. Tae Bo bol terčom mnohých vtip, ale stále zostáva vyčerpávajúce kardio cvičenia. Alebo sa pripojiť ku športový tím - minútu pre minúty, prehrávanie aeróbne športe,
