Ak máte jednoduchý prístup k bazénu, zvažovať svoju jogging rutinné pod vodou tým, že sa aqua bežec. Jednoducho ponorte do vody a spustiť normálne, predlžuje nohy a čerpanie ruky presne tak, ako by ste na súši [zdroj: Brown]. Voda vás udrží v pohode, a navyše odpor bude prekladať do viac intenzívneho cvičenia. - To všetko bez bolesti v nohách
ako je futbal bude skutočne vám lepší tréning než behanie [Zdroj: University of Copenhagen]. To môže byť oveľa zábavnejšie, taky, pretože budete so zameraním na hru, miesto ďalšieho kopca.
beh
- Ako liečiť Side Stitch
- Ako Beh schudnúť Works
- Ako Advanced 10K Training Works
- Ako Beh Rebríky Work
- Ako Intermediate Marathon Training Works
- Ako intervalový tréning Works
- Ako Peachtree Road Race Works
- Ako dostať do Gear 10K Works
- Ako Ab cvičenie pre bežcov Work
- Ako Intermediate 5K Training Works
- Ako Shin dlahy Work
- Ako Bay sa Breakers Works
- Ako Chicago Marathon Works
- Ako Leg cvičenie pre bežcov Work
- Ako sa vyhnúť pretrénovania v Running