Samozrejme, je potrebné vykonať ďalšie štúdie na potvrdenie týchto najnovšie podozrenia a pomôcť vyplniť prázdne miesta v mnohých chápaní vedou je o spojenie medzi spánkom a pamäťou. Ale vedci všeobecne súhlasia s tým, že jedným z dôležitých spôsobov, ako pomôcť vašej pamäti pracovať na plný výkon je dostať kvalitný spánok v pravidelných intervaloch. Množstvo spánku potrebné pre vykonávanie i psychicky (rovnako ako pre udržiavanie telesnej zdravie) Zdá sa, že sa líši medzi jedincami, ale obvykle sa pohybuje v rozmedzí od siedmich až deviatich hodín každý noc. Možno budete musieť urobiť nejaké experimentovanie na určenie sumy, ktorý sa zdá vám, že okraj. Potom budete musieť dať do úsporného režimu, že je dôležité vo svojom pláne, ktorý ostatné základné telesné funkcie vyžadujú.
Ak urobíte čas pre adekvátne spánok, ale majú problémy so zaspávaním či spánku tak dlho, ako je potreba, tam sú rôzne krokov, ktoré môžete podniknúť. Ak chcete zlepšiť svoje duševnú výkonnosť - vrátane plnenia pamäti - ste pravdepodobne lepšie nepoužívate spánok vyvolávajúce lieky alebo alkohol v snahe dostať sa spať, pretože môžu budete cítiť omámený a neschopný druhý deň ráno sa sústrediť Takže tu je niekoľko tipov, ktoré vám drugfree dostanete uzatváracie oči potrebuje váš mozog:
