Na ďalšej stránke, dozvedieť sa o strave a jeho vplyv na pamäť
Ak sa chcete dozvedieť viac o rôznych aspektoch pamäti, pozri: ..
zlepšujúce pamäť: Životný štýl Zmeny, strava a Memory
Evidence ďalej stavia, že veľa z rovnakých chudobných životného štýlu, ktoré vedú k veľkým zdravotným problémom, ako je napríklad srdcové choroby, diabetes, obezity a rakoviny, sú rovnako škodlivé mozgu. Naše diétne rozhodnutia nie sú výnimkou. Kvalita stravy Zdá sa, že vplyv na zdravie a funkcie mozgu, vrátane pamäte.
Takže to, čo je pre dobré mozgu jedlo? Cez nároky na rôznych pochutín, nápojov a ostatných potravinárskych výrobkov, nie je tam žiadny zázrak mozog jedlo, ktoré môžu zvýšiť vaše myslenie a pamäťových schopností (rovnako ako neexistuje jediný potravina alebo zložka potraviny, ktoré môžu zabezpečiť zdravie srdca alebo ochranu pred rakovinou). Najlepšia diéta pre váš mozog je v podstate druh, ktorý je tiež zdravé pre zvyšok vášho tela - dobre vyváženej stravy, plná celé zrná, široká škála farebných čerstvého ovocia a zeleniny, a mierne množstvo bielkovín, ktorá dodáva len dostatok kalórií, aby palivo svojej každodennej činnosti. Že strava by mala tiež zahŕňať nejaký tuk, ale nie len tak nejaký druh tuku: stravu, ktorá je zdravá pre bunkových membrán, vrátane buniek v mozgu, sa zdá byť ten, ktorý obsahuje mononenasýtené tuky a polynenasýtené tuky, ktoré majú vysoký obsah omega-3 skôr než nasýtené tuky mastné kyseliny.
Niektoré výskumy naznačujú, že diéty, ktoré sú bohaté na olivový olej, ktorý je tvorený prevažne z mononenasýtených tukov, môže pomôcť zabrániť strate pamäte s
